|
导语：随着时间的流逝，转眼到了立秋，可是体内的湿气却仍不降低，给我们的身体带来了巨大的伤害，如果想要祛除湿气，坚持“2拍、3勤”，湿气会很快就溜走，体内湿气过重，会出现什么样的情况呢？下面一起来看一看。 一、体内湿气是否重，学会看2件事，可以清楚知道体内的湿气情况 （一）看舌头的情况 看舌头可以很好地帮助我们判断出体内的湿气是否过重，并且还可以知道是湿寒还是湿热，如果你的舌头比较白厚，但是看起来很光滑，就有可能是湿寒，但是如果你的舌头粗糙并且很厚，有可能是湿热，如果你的舌头细腻，并且很光滑，恭喜你，体内的湿气并没有过重。 （二）看皮肤的状态 如果我们体内的湿气过重，我们的皮肤也会发出信号，如果我们的皮肤经常感觉到痒，并且特别容易过敏，还总是容易出油，这就有可能是体内湿气过重了，如果脸上还经常长痘，不要再以为是皮肤问题，还有可能是体内湿气过重。 【除了上面的两种情况以外，还会有这几种状况，也是湿气过重的表现】 1、刷完牙后，会感觉到恶心想吐 2、大便发青，并且感觉排不净 3、早上起来没有精神 4、身体虚胖 5、关节疼痛 二、立秋祛湿，坚持“2拍、3勤”，强健脾脏，祛除湿气，身体更清爽 （一）2拍 1、拍小腿的位置 如果我们吃完饭，在闭目养神的时候，可以拍拍我们的小腿，小腿上的穴位特别多，可以帮助我们健脾祛湿，主要去湿的穴位有承山穴，阳陵泉和足三里。  2、拍脚心 脚心有一个特别重要的穴位，名叫涌泉穴，我们知道身体要祛湿，主要是依靠身体内的阳气，把湿气排除在外，经常按这个穴位，可以帮助我们升发阳气，祛除湿气。 （二）3勤 1、勤吃祛湿的食物 祛湿的食物有不少，比如荷叶，茯苓，火麻仁，郁李仁等等，可是看上面的这些食材，或许如果想要祛湿，也就只能泡水喝了。  可能很多人感觉，用上述食材泡水，味道并不是特别好，所以为大家带来了火麻仁荷叶酵液，它的主要成分除了上述的以外，还有决明子，菊花和玫瑰花，祛湿的效果相当好，还可以帮助我们清热解毒，调养我们的脾胃。 2、勤运动 生命在于运动，祛湿同样也是，想要祛除体内的湿气，也不用那么剧烈的运动，每天运动一个小时，让自己的身体微微出汗，就可以有祛湿的效果。 3、勤喝祛湿“小帮手”，祛湿茶 很多人都知道赤小豆祛湿，但祛湿的并不仅仅是赤小豆，还有薏米仁，芡实，麦芽，苦荞，栀子和甘草，这是老中医为我们推荐的祛湿小食方，就华佗的《青囊经》，我们知道了上述一些材料的作用，下面分享给大家。 薏米仁：可以帮助我们强健脾胃，促进食物的消化，还可以升发阳气，赶走体内的湿气 麦芽：可以帮助我们健脾利水，达到去湿排毒的效果 栀子：帮助我们健脾养胃，还能够缓解便秘，促进体内湿气的排出 如果湿气重，或者是想要湿气排出，自己又不想制作祛湿茶，可以试试这款茶包 |
|
|
