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来自： 和常常想起 > 《美腿收腹拉伸减肥》
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每天慢跳五分钟，不光瘦腿，还会减掉小肚子
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高抬腿走路 小肚子3天变扁
小肚子是很多人都会遇到的问题，年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；腿要抬高，使大腿...
减掉小肚子，这5个动作真的很管用哦！
减掉小肚子，这5个动作真的很管用哦！瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法还是多做运动了。那么，怎么减肚子最有效?◆ ◆ ◆ ◆ ◆动作一：仰卧坐姿收腿起， 20个...
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180斤的小伙只用15天时间，减掉小肚子22斤，还能瘦腿！
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久坐引起腰痛、腿粗和小肚子大，多半是髂腰肌紧张，拉伸一下就好
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减掉小肚子，这4个动作真的很管用哦！
减掉小肚子，这4个动作真的很管用哦！明明努力运动也进行饮食控制，为什么四肢都瘦了，腰内肉还是文风不动呢?瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，最有效的解决方法还是多做运动了。动作一：仰卧坐姿...
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