|
少林武术是在长期的历史发展过程中，汲取了民间武术精华，融合中国传统文化思想而逐步形成的。 少林武术也是中华武术文化的重要组成部分，少林武术不仅是中国功夫的代名词,也成为中华民族传统文化的一个品牌。 认识和了解少林武术文化，把握少林武术的文化精神，继而以理性的态度和务实的精神去继承、弘扬、发展少林武术，是弘扬传统文化的重要组成部分！ 微摆撼天柱【古诀】 两手相握紧，微摆撼天柱。 摆动须灵活，如安有滚珠。 【古谱】 天柱即后颈。低头扭颈，向左右侧视，肩亦随之左右招摆，各24次。 1.两掌心相贴，虎口相叉，左拇指按住右手合谷穴，右拇指按住左掌鱼际；两手相握，左掌在下，右掌在上，停于脘腹之前，一紧一松练习24次。   2.然后，二目微开，两手相握，头部缓缓向左转动，颈部缓缓亦向左扭转，肩也随之，二目用力瞧向左侧及左侧后方。  3.接着，头部带动颈部恢复原位之际，继续朝右侧方转动，要领与左转相同。  按上述方法左右转动各24次。凡头扭向哪一边，则眼睛就注视哪一边。实际上是先扭头，带动颈部、脊柱从上向下逐渐扭动。 4.又做两掌相握的紧、松动作24次；然后握紧，以肩关节为轴，先由后向前转动肩部24次；继由前向后转肩24次。  搅海漱咽津【古诀】 赤龙搅水津，鼓漱三十六。 神水满口匀，一口分三咽。 龙行虎自奔，以意送脐轮。 【古谱】 赤龙即舌，以舌顶上腭，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱于口中36次。神水即津液，分作3次，要汩汩有有声，吞下；心暗想、目暗看所吞津液，直送至脐下丹田。龙即津，虎即气，津下去，气自随之。 1.静心瞑目盘坐，两手抱太极印(左掌抱贴右掌指背，虎口撑圆，两拇指尖相接，手心向上)于小腹(丹田)前；用舌头在口中齿龈内外、上下左右徐徐搅动，顺时针18次，逆时针18次，使口腔内口水(即津液)逐渐增多。    2.然后，将口水在口中鼓漱(好像口中含水漱口一样)36次。  3.将口中的口水鼓漱满口合匀后，分作3次咽下，吞咽时，有如吞咽食物，喉间要汩汩有声，意想一口吞至丹田之中。 1.术语须知：①赤龙，即舌；②神水，即津液(舌在口中搅动出的口水)；③龙，即津液；④虎，即气。 2.舌在口中的搅动要柔缓，特别是内外齿龈要搅遍。 3.鼓漱时要自然，而且要在口水满口时进行。 闭气摩精门【古诀】 闭气手搓热，背摩后精门。 三阳经脉行，肾充返童贞。 【古谱】 以鼻吸气，闭之。用两掌相握擦极热，急分两手摩后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门，即后腰两边软处，以两手摩26遍，仍收手握固。 1.盘坐姿势不变，吸气一口，停闭不呼出，两手互搓至发热。   2.待两掌热似火烫之际，急分开将掌心按住后腰，左右各四指尖相对按于脊沟，掌心按于腰两侧的肾俞穴(精门)部位，进行上下摩擦；一面摩擦一面将搓手时所闭之气徐徐呼出，反复练26次。 3.做完后收手握固，静心调息。 少林武术的起源是以“护己”为前提的，之后又涉及到护院、军事、政治目的等。少林武术作为中国传统文化的载体，根植于中国传统文化和外来宗教文化沃土之中，依托佛教圣地，吸收古代武术百家之长，具有独特的技击艺术和丰富的文化内涵。 过去人们更多是从技击角度认识少林功夫，通常称为“少林武术”。随着认识不断提高，人们越来越觉得“少林武术”一词无法包含少林寺1500多年历史积累起来的丰富的文化价值。 少林武术是中华民族遗留下来的非物质文化遗产，是中华民族传统文化以及武术文化的载体。少林武术根植于传统社会文化土壤之中，深受我国传统文化的影响，是一种具有传统文化内涵的武术技击之术。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
|
|
