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我们都知道吸烟有害健康，而且这句话也印在烟盒之上，但是很多人烟瘾上来之后就特别的难以忍受。一些老烟民为了自己的健康，也在考虑戒烟，但是戒烟的过程却异常的艰难，而且也会经常反复，甚至比以前抽的烟的数量还要多。有关调查研究显示，香烟中的有害物质多达4000多种，如果长期吸烟的话，势必会对人的健康造成不利的影响。  我们都知道，吸烟会对人的肺部造成一定的伤害，如果要想知道自己的肺部健不健康，可以通过憋气的方式来测试自己的肺活量。如果你在憋气的时候能够达到20秒，这就说明你的肺活量比较大，肺部还算健康。但是如果你在憋气的时候只完成了10秒，那就说明你的肺活量比较低，而且吸烟已经对你的肺部造成了很大的伤害，进而使你的肺功能出现了异常。  对于一个老烟民来说，如果憋气能够达到了30秒还没有压力的话，这就说明你的肺活量比较大，心肺功能也比较强。虽然这说明你的肺部比较健康，但是戒烟还是有必要的，因为长期吸烟对人的弊要大于利！  生活中，很多人在健身的时候都会选择爬楼梯，其实通过爬楼梯也可以反映出一个人的肺活量大小。对于吸烟的人来说，如果爬到3楼还没有出现上气不接下气，胸闷气短的感觉，这就说明你的肺活量还比较大，心肺功能也还不错。  但是对于老烟民来说，如果在爬楼梯的时候还没等爬到3楼就出现了气喘、上气不接下气的问题，这就说明你的肺活量特别的低，心肺功能也特别的差，还是应该尽早考虑戒烟。 |
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