如何用单式训练提高太极拳水平？

不请自来客。

如何用单式训练提高太极拳水平。恩。提到单操了。

这个过程是练组合套路的前提。

练拳应该通过：站桩——行桩——单操——架子——功力训练——破拳拆招——散手训练——对抗练习。

这种训练方式可以很快的掌握这一个动作的运动规矩，和发劲路线。

不举例子了。一举又是一大段。自己比划比划运手试试。

单式训练必须要注意动作的标准。这个一定要有好的师父来慢慢调整。不然练偏了，身体给记住那就完蛋了。不好改了。

就和拿笔姿势一样。错了想纠正很难。错误的拿笔姿势会给手指造成一定的损害。

练拳也是一样。单式训练，要是动作不对，比如说扭着膝盖吧。这么练下去就是来回扭啊。换个式子还能缓缓。不换的话那就要练伤。

所以，练习这个，必须要动作标准。

然后坚持不懈的练习。一个式子走上千百遍。也就慢慢上身了。

想练习发劲也可以，知道是哪里发劲就可以锻炼。对于提高太极拳整体水平很有帮助。

就这样。

祝身安体泰福寿安康。