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情绪不是人的全部， 却能左右人的全部。
有朋友留言对心姐说，「开心时看什么都顺眼，觉得生活真美好，情绪跌入谷底时做什么都不顺心，提不起精神，不想理别人，做事总是开小差，整个人都不好了」。 01
1. 别对人和事赋予太多的意义
你过度在意一件事而引发的不良情绪，往往是因为你对这件事赋予了太多没有必要的意义。太在乎一件事或一个人，就容易计较，容易受伤。
也别对自己要求太高，过多关注自己的情绪，反而会长期沉浸在情绪中难以自拔。
其实很多事情本身并不糟糕，关键在于你怎么看待它。当你给自己在乎的事赋予了太多的意义，就会有压力和心理负担，也会敏感到想太多。
2. 开拓眼界、放大格局
「横看成岭侧成峰，远近高低各不同」。
同一件事，从不同的角度去看，从不同的立场去理解，就会有不同的感受。很多消极情绪的产生，只是因为你仅仅从其中一个角度看问题，掉进死胡同里了。 每个人的性格和经历不同，想法就不一样。开阔自己的眼界，别将自己禁锢在自己的小世界里。抛开局限，学会换位思考，将心比心，试着从别人的角度看问题，试着更理性地解读问题，心情自然会舒畅很多。
3. 去靠近正能量的人
研究表明，情绪是会传染的，负面情绪如此，积极情绪亦如此。你的幸福感很大程度取决于与你相关的人是否也幸福。 如果周围人是抑郁的，则自己也容易变得抑郁。但是你可以从身边那些幸福的人身上「感染」幸福。
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