保有一颗童心 老年人也要保有一颗童心，对外界的事物充满好奇心，勇于探索。不少老人在年老之后就认为自己应该做与年龄相匹配的事情，即使自己本身并不喜欢，比如明明喜欢红衣绿裳，但偏偏要穿得暗沉。强迫自己做不喜欢的事情，不妨做个老顽童，在不妨碍健康的前提下，做自己感兴趣的事情，哪怕有失身份，但对身心有益，也会更显年轻。 不放弃美的权利 不少老年人，甚至有些人年过五十，就开始认为美丽已经离自己远去。但其实，每个年龄段有每个年龄段独特的美，年老更能体现经过时光打磨、积淀的美丽。老年人不应该放弃对美的追求。空闲时，逛逛街，给自己和老伴买一两件漂亮、体面的衣服，约一天与老伴或朋友装扮整齐聚一聚，这些都可以让气质不老。 坚持读书和旅行 正所谓“腹有诗书气自华”，老人应坚持读书，哪怕识字不多，也应该坚持学习，如接触新鲜事物、听听科普讲座等。此外，读万卷书不如行万里路，年老之后，在身体条件允许的情况下，应多出去走走，去陌生的城市，见识新鲜的人和事物，开阔眼界。 保持善良的心 相由心生，善良的人气质自然好。老年人应该多做善事，多关心别人。如可以做义工、参加公益活动等，生活有所寄托，自然生活有动力，看上去也会更有活力。 多与人交流 老人一定要保持与外界的沟通，多与人交流，多交朋友，如参加广场舞、老年大学、书画、唱歌、摄影活动等，既培养兴趣爱好，让自己老有所乐，又能加入新的小团体中，不与社会脱节，气质自然不易老去。 （指导专家 中国解放军第458医院心理门诊主任 丁嵬 记者 殷鑫） |
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