|
月经是每个女性朋友都很关注的生理活动，事实上月经可以在一定程度上反映女性朋友们的身体健康情况。许多女性在月经期间都会出现月经不调，月经量少，痛经，身体虚弱等症状。特别是月经量少的情况，大多数女性都不是很关心，都觉得这是正常的现象，实际上月经量少是因为体内的气血丧失了很多，这样卵巢就没有被供给足够的营养，导致功能衰退，如果不加以调理的话，闭经了就麻烦了。那么女人月经量少是不能忽视的，那么怎么调理呢？月经量少的女人，尽量多吃这几种食物，调理月经，防卵巢早衰 山楂红糖饮 用生山楂肉50克，红糖40克。先把山楂水煎去渣，再冲入红糖，趁热喝，非常适合月经推后、经血下不来的人，多喝几次，经血就会自动下来了。山楂有活血调经的作用。 豆制品 豆制品中含有的异黄酮和植物雌激素。能够帮助女性补充到体内雌性激素，调节体内的内分泌，生活中，适量多吃些豆制品，还能够有效的预防卵巢早衰。 莲子桂圆汤 这款汤特别适合女人月经时候喝，或月经量少的女性来调理，做法也很简单，莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，直接熬水就可以了，具有补心血，健脾胃，调理月经，清除污血，治贫血乏力等。 红糖姜茶 越细小的东西，越能发挥最大的作用。红糖姜茶就有活血化瘀，暖宫的作用。无论你是月经提前退后，量多量少，血淤经痛，喝一杯暖暖的红糖姜茶都是又好处的。 一般在给人们进补的时候，也会常常用到龙眼这个食材，其中造血很需要的铁元素，就是龙眼所富含的。女人在经期发现自己月经量减少，可以吃龙眼来活络血液，缓解了疼痛。 莲藕 莲藕的铁和钾元素是极为丰富的，其中铁元素我们都知道是能够促进红细胞生成的，能起到补血的作用。女人们月经量少，正是需要补充这样的食物。 |
|
|
