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美食爱好者通常分为两种，一种是只喜欢吃而不动手去做，另一种人是从买原料到做到吃整个过程都会全身心投入的去享受，平民百姓要享受美食，估计走第二条路比较合适，其实有时候你身边也会有很多好吃的美食，只是等着你去发现，“一日之计在于晨”很多人都知道早餐一定要吃好，也要吃的美味，吃的健康，厨师长秘诀：面粉别傻傻蒸馒头了，不用一滴水，不用烤箱，在家也能做松软面包！ 生活中欧洲人把面包当主食，偏爱充满咬劲的“硬面包”，亚洲人则偏爱口感松软的面包，面包不但美味营养价值还丰富，因此深受人们的喜爱，但超市的面包经过多层加工，已经丧失了一部分的营养价值了，因此不如自己在家动手制作，不但干净卫生，营养价值还丰富。 我们先准备普通的面粉，砂糖、牛奶、酵母，然后揉成面团，室温下静置发酵2小时，直到面团膨胀为原来的2倍大，将发酵好的面团擀成薄皮并包入豆沙馅，包好的面包胚再次静置，约1小时左右，面包胚外层沾少量水，然后裹上面包糠，锅内放油，炸到两面金黄即可食用。 豆沙包可以搭配小米粥一起食用，吃早餐一定要细嚼慢咽，这样不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收，早餐最好安排在6：30-8：30之间，用15-20分钟的时间吃完，早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次，多吃一些蔬菜水果更健康！ 30年厨师长秘诀：面粉别傻傻蒸馒头了，不用一滴水，不用烤箱，在家也能做松软面包！喜欢小编文章的点点关注，精彩不容错过，小编会每天更新不同的养生之道，希望对您的生活有帮助哦！ |
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