帅言帅语 久在职场,难免犯上“职业病”,要想做元气满满的职场达人,久病不得!帅帅今天贴心,给小伙伴们带来9种常见职业病及处方↓↓,赶紧对号入座,看看长期坐办公室的您,中了几招?赶紧行动起来吧~~~ 颈肩腕综合征 症状:颈、肩部酸痛,脖子转动困难,手掌、手腕或前臂胀痛。 病因:长时间频繁使用手腕和手指。偏高的电脑桌、不灵活的鼠标,加重颈部、肩部的疲劳。 处方:座椅高度要适当,坐时不要交叉双脚;使用鼠标时手臂不要悬空,靠臂力来移动而不要用腕力,打字时键盘应正对身体。 2 电脑眼病 症状:视力下降,眼睛有干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状,或伴有头痛。 病因:长期使用电脑造成,也与工作压力大导致身心疲乏有关。 处方:适当缓解工作压力,否则身体其他器官也会因此承受压力。 3 信息焦虑综合征 症状:身体无病理变化,但突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫。女性还并发停经、闭经和痛经等。 病因:身心障碍。思维来不及接受巨大的信息量,造成自我强迫和紧张。 处方:每天保证睡眠9小时;列出工作计划;接触信息媒体不超过两种;每天睡前坚持锻炼15分钟;每天的饮水量不少于3000毫升。 4 工作场所抑郁症 症状:身体某部位疼痛,或是疲劳、睡不着、吃不下,严重会致脾气暴躁,甚至产生轻生念头。易患人群为孕妇和职业女性。 病因:科技进步所形成的资讯饱和、工作过量、工作不稳定。 处方:轻微患者可通过放松、运动来缓解,也可参加讲座,学习控制压力。病症若较深,则要尽早接受治疗。 5 慢性疲劳综合征 症状:疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等。 病因:与病毒感染、免疫系统失调等有关,应及时作较全面检查,排除器质性病变。 处方:
6 颈椎病 症状:头、颈、臂、手及前胸等部位有疼痛或运动障碍,严重可致肢体软弱无力、大小便失禁、瘫痪等。好发于40-60岁的成人,男性较多于女性。 病因:长期低头伏案工作、颈部肌肉长期处于非协调受力状态。 处方:
7 肩周炎 症状:肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限。 病因:软组织病变,或者是外伤、受寒造成的病变。 处方:常做以下运动:
8 网球肘 症状:主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛,并向前臂放射,尤其是在内旋时。持物无力,偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。 病因:前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤。 处方:可进行Ⅹ射线检查。患病手臂应适当休息,避免过度活动。 9 腱鞘炎 症状:拇指肿胀、屈伸受限,并有硬结和弹响现象。好发于电脑操作者、编辑、记者、音乐家等。 病因:与活动过度有关。 处方:患病手臂应适当休息,改变活动模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治可以控制炎症。 编辑:铁盆妹妹 |
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