微头条

国医大师朱良春吃了70年的一碗“长寿粥”
#了不起的医生# #养生#

朱良春老先生90多岁时工作量仍十分惊人，每周至少要应诊三天，每天接待的人数少则二三十，多则四五十，而且大多是重症患者。此外，他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学，经常是下了门诊就往飞机场赶。

是什么让他有这么旺盛的精力呢？
朱老自述：除了出差，在家里每天吃一碗“长寿粥”，这个对我的健康，对我的精力的恢复，对我的衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。

“长寿粥”材料：
黄芪250g
绿豆50g
薏仁50g
莲子50g
扁豆50g
大枣30g
枸杞10g

【做法】
1、把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水沥出来。
2、再加一碗水，煮开之后也沥出来，最后把这些水合在一起，用这个黄芪水去煮粥。
3、把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。

煮出来的粥是五天的量，可一次由五个人分食，也可每天吃一碗，分五天食。

【功效】
莲子能清心养心；绿豆入心经，有清热解毒的功效；枸杞是入肝经，是补肝的佳品；脾主运化、升清，是后天之本，红枣、薏仁、扁豆都是健脾的；肺主气、司呼吸，薏仁补肺清热化痰的功效非常好；肾藏精，主骨生髓，莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。这几样东西合在一起，再加上大补元气的黄芪，能够滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛。

美美的一碗“长寿粥”，赶紧吃起来吧！[耶]
#变美大作战# 更多皮肤健康科普及养生知识，欢迎关注@皮肤科陈梦学医生