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嘴上说着“天生要强”,身体却被掏空:关于熬夜,你必须知道的事

2018-07-29  尚慧文化...

就怕你不愿改变,就怕你嘴硬要强,明明身体悬在垮掉的悬崖边,却依然熬夜硬挺。

最近,身边又有一朋友倒下了。

医院检查结果很明了,大夫说:“就是熬夜导致的心律不齐。一口气没上来,晕过去了。”

朋友躺在病床上,面色苍白,看看他现在的样子,满是熬夜的恶果:

人刚30岁,皮肤差得像松弛的麻袋,勉强挤出一丝微笑,脸上的皱纹却挤成一团,不光发际线越发后退,后脑勺还有一大把白头发。

我说,你这样值吗?

他还在安慰我:没办法,太要强了嘛,看不惯别人比我干得多。

其实,朋友的身体垮掉绝非一天两天熬夜造成的。自从工作以来,他便一直以熬夜为荣,典型的工作狂,还有一套自己的理论:我多熬几个小时的夜,一天就比别人多活几个小时。

旁人怎么劝也不听,常被一句“我这么要强”拒之门外,最终只能医生来劝了。

平日不难见到,总有人追求高配生活,毫无忌惮地挥霍着青春,以时间换金钱。搏命式的熬夜,最终却换来身体被掏空,钱都搭进去了,健康也没了。

要知道,熬夜,从来都不是高质量生活的必需品。所谓必需品,就是生活中必不可少的东西,熬夜难道算吗?

人的身体就像油灯,灯油总是有限的,长期熬夜无疑是在加速你的油尽灯枯。

生活如此美好,可别拿自己的命开玩笑啊。


朋友的倒下令我心生触动,关于熬夜,我也问了身边很多人的看法。

有人说,熬夜,实属被逼无奈。同事们习惯了早晨十点开始上班,磨磨蹭蹭的时间就到下午了,欢声笑语中开工几个小时该吃晚饭了,没办法,为了绩效,晚上大家开始认真工作了。

日复一日,白天的效率日渐低下,加班时却效率奇高,整个公司都陷入了熬夜的恶性循环。

还有人,答案很简单,纯粹的晚上不想睡,白天不愿起,索性就这么浑浑噩噩的消磨下去吧,还美其名曰:为了生活不得不熬夜,不愿早起所以选择熬夜。

一个“熬”出头的人苦口婆心的说了他之前熬夜的事:

“白天太忙了,一心扑在工作上,夜一深了,总会想起一些让人牵肠挂肚的事——远方的家人啊,许久不联系的老友,可那么晚了,又不好意思打扰他们,只得独饮思念之苦。于是打开电脑熬夜加班......”

不过,后来他想通了,白天再忙也是借口,打个电话寒暄几句的时间总能挤出来,何必为了熬夜而熬夜呢?

最终得出结论,偶尔熬夜情有可原,长期熬夜却总有办法可以避免的。

人到中年,都不容易,越是如此,越需要长久的健康,才能保证家庭幸福。

事实上,你离健康,只差一个早睡。

近些年来,“被熬夜”的人越来越多了。

他们大多是最典型的奋斗者,上有老下有小,自己身值壮年,义不容辞的把家庭往两肩扛,不得不开启在岗位上的熬夜生涯。

二三十岁的年纪,总觉得身子骨还年轻,经得起折腾,熬熬夜,拼拼绩效,赚赚加班费,身体应付起来绰绰有余。

他们以为,这几年是事业的黄金期,一鼓作气,做出来业绩,以后的日子就好过多了。曾经有一个同事这样打趣道:“名人不都是年轻的时候拼了命才出人头地的嘛?我愿意追随他们的步伐!”

可你又不曾知道,有多少人是倒在了出人头地的路上,他们又何尝不要强呢?但凡能够获得长久成功的人,没有一个不关注健康的。

高质量的生活,人人都很向往,我的一个邻居也是这样。我们因经常在电梯相遇而结识,那时的他,精力十足,乐观积极。

后来他告诉我,这样的生活太悠闲了,他想追求更高质量的生活——在老家给父母添置了一套大房子,在这里也看好了一片黄金地段,准备给老婆孩子改善一下生活环境。

后来两人就很少在电梯间相遇了。听说他每天在单位待到很晚才回来,清晨又早早出门,成为了名副其实的“被熬夜”者。听说他也升职加薪了,不过每次碰见,脸色都觉得大不如从前。偶尔寒暄,他都会说“最近挺好的”,然后微微皱眉。

再后来,他告诉我,已经从之前的公司辞职了。他想通了,这样的生活,离高质量越来越远了。

是啊,有多少人为了提高生活质量而被迫熬夜,最终落得生活质量每况愈下。

睡眠时间少了,健康顾不上了,陪家人、陪朋友的时间也少了,每天除了工作几乎再无其它交流,回到家里只想对着手机屏幕傻笑,这哪里是高配生活该有的样子?

想要真正高质量的生活,请先照顾好自己的身体。



在我身边,越来越多的人加入了“被熬夜”群体,即便如此,我也有几个小建议想要给你。

一、如果要熬夜,一定要远离垃圾食品

熬夜工作,一定要犒劳一下自己,很多人都是这么想的。于是轻则泡一桶面,重则拿起手机点起外卖,各种油炸食品搞起来,最好再来一罐碳酸饮料,熬夜生活如此美妙。不用几年,几个月下来肚子就多了一层游泳圈。

所以,多油、多糖的食品是熬夜一大禁忌。实在饿了,不妨吃点水果。困了,也别用咖啡提神,泡一壶茶也是不错的选择。

二、熬夜后的第二个晚上,注意调节生物钟

每个人都有自己的睡眠习惯,熬完夜的第二天,记得早点睡,让身体习惯早睡的环境。很多人长期熬夜,有一部分原因是出于身体熬夜上瘾,当你的身体已经习惯了晚睡,即便你想早早入睡,也会发现——根本睡不着!

三、不过在熬夜之前,一定要先想清楚,是不是一定要熬夜才行?

熬夜是出于工作原因,还是单纯的不想睡觉?如果是因为工作,能不能第二天早起一会儿再做,早起是好习惯,晚睡可对身体一点都不好。如果只是想玩手机,那现在赶紧放下你的手机,洗把脸,睡觉!

说了这么多,千言万语汇成一句话:没事儿,早点睡吧。

本期话题

你怎样看待现在日益普遍的熬夜现象?

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贝加尔湖畔 - 李健

编辑x拧发条鸟 本期责编x拧发条鸟

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