|
俗话说得好，人到70古来稀。 同时也意味着，人一旦过了70岁，说明自己也不再年轻了。若是你想让自己变得更加长寿，除了平时要爱惜自己的身体，同时还要学会好好地保养自己。 若是自己的年龄已经过了70，还能轻松地做到这四件事情，那说明你的身体非常好，也是一种长寿的体质。 1、走路轻松。 有一句俗话是这样说的，人老腿先衰。如果人体开始衰老了，那他的关节、骨骼、肌肉也会随之衰老。另外，一些关节疾病也容易找上我们。 若是你到了70岁，腿脚走路还比较轻松利落，在一定的方面也说明了你是一个长寿的体质，身体的各个功能也比较好。 2、睡觉挺轻松。 睡眠质量高，自然人体的健康就容易恢复。但大多数老年人，随着年龄的增长，它的睡眠时间越来越短，同时也伴随着质量差，因此对人体的健康会产生一定危害。 若是你已经过了70岁，睡眠还依然比较好，那也说明你是易长寿体质。 3、不容易发脾气。 到了一定的年龄，很多老人都担心自己的身体健康问题，总是给自己造成很大的心理负担，有一些人长期闷闷不乐，影响身体健康不说，同时心理健康也会遭到影响。 但如果你到了70岁还能保持一个良好的心态，同时也不容易发脾气，那说明你是健康长寿的体质。 4、胃口不错。 随着年龄的增长，人的肠胃功能也开始变弱，胃口也开始大不如前，平时一些不容易消化的食物吃了，胃就很难受。 一些老年人只能吃一些粥、蔬菜等等，如果长期这样胃口不好也会影响到营养的吸收，对健康产生一定危害。 如果说你的年龄已经过了70岁，但你的胃口依然还是不错的，能吃也能喝，那你的身体自然比同龄人更加健康。 而如果此时您的胃口已经受到影响，其实也很有可能是一些疾病引起的，此时一定要想办法补救。 很多人都觉得基因才是决定是否长寿最重要的因素，从一定程度上确实如此，但是，毕竟基因是我们每个人都不能决定的，因此只能从自己的生活方式上入手。 为了能保持身体健康，我们可以保持一些良好的习惯，这样做，能很好的预防各种疾病的产生，自然能为长寿奠定坚实的基础。 在所有保持长寿的习惯中，有这么几点非常重要，希望能格外重视： 第一：良好的情绪是良药 我们都知道，良好的情绪会促进身体的内分泌，而内分泌对身体的影响也是比较大的，很多人得病的原因，都是因为长期的闷闷不乐导致的。 因此，要想让疾病远离，保持良好的心态非常重要，每天不妨开心一点，不要让低落的情绪影响了身心，这对于长寿都是有害无益的。 第二、保持良好的生活方式 生活方式这个范围比较广，它具体包括饮食、作息、运动等方面。 首先，来说说饮食方面，最重要的一个原则就是，入口的东西一定要健康，要有节制，每天进口的东西要控制好数量和质量，保持营养均衡，远离那些不利于身体健康的饮食，从“病从口入”做好把关。 其次，要养成良好的作息习惯，一些会对健康产生威胁的作息习惯一点都要不得，比如：熬夜，睡懒觉，让自己保持充沛的体力，能为健康提供充足的保障。 最后，再说说运动，运动对于健康的好处实在是太多了，增强心肺功能，促进血液循环都包括在内，只要动起来，对健康的影响就非常大。 不过，锻炼的时候也要结合自身的身体情况，选择适合自己年龄和身体的锻炼方式，不可过度，这样也能为健康提供源源不断的能量。 我们没办法决定生命的长度，但是，却可以掌控生命的广度，只要有那个想长寿的念头，剩下的就只是想办法怎么实现它。 |
|
|
