|
人活在世，寿命有长也有短，毕竟影响寿命长短的因素有很多。不过对于绝大多数人来说，当然还是希望自己健康长寿。但也不是想长寿就能长寿的，还需要平时生活中多做出一些努力，比如改善饮食习惯、多做运动等，做好这些都能达到延年益寿的效果。
其实生活中长寿的人有很多，平时留心观察你会发现，其实比较长寿的人大多都会有一些共性，那究竟有哪些共性呢？ 长寿的人，多半有这4个特点，能占一个也不错，不妨自查一下。 第一个：爱运动 经常运动的人，身体素质会比常人好很多。运动有强身健体的功能，一个人若是经常运动，体质渐渐变强，身体的抵抗能力也会增加，自然被疾病找上的可能性也会相对较低。而且运动有助于促进身体代谢，帮助身体排毒，自然有益于延年益寿。另外，运动有助于锻炼人的心肺功能，心脏好的人，长寿自然也会更亲睐他。
第二个：肠胃功能好 一般来说，长寿的人的肠胃功能会比一般人的好，即便是年纪大了，但肠胃功能依旧很好的话，食物的消化和营养物质的吸收自然会更好，也不会有便秘的问题，当身体的营养需求得到了满足，身体素质肯定会越来越好，人自然也会长寿些。 第三个：胃口好 不少人随着年纪的增加，胃口开始慢慢地下降，平时吃得少了，身体所需的营养得不到满足，体质每况愈下，自然也活不了多久，相反，一个人若是胃口好，身体摄入的营养物质更多，体质肯定会越来越好，当然也会越活越年轻，越活越长寿。
第四个：睡眠好 睡觉是身体休养生息的一种方式，一个人若是有好的睡眠，身体恢复得自然也会更快，而且好的睡眠有助于增强身体的免疫力和代谢能力，有助于帮助抵抗病菌和身体排毒，这对于维持机体健康有不错的作用。因此，一个人若是睡眠好，自然也会长寿一些。 |
|
|
