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虽然说生死有天，富贵在天，这种想法过于悲观，我们的寿命受多种因素的影响，其中基因占一部分，很多都是因为后天的饮食方式以及生活方式导致的，所以很多情况还是可以通过我们的改善才得到很好的预防。  随着年龄的不断增长，我们的身体也会患很多疾病。因为抵抗力下降，体质下降，随着年龄不断增长，一些中老年人的体质，健康差异会显现出来。 所以大家也是追求长寿，那么，60岁以上的老年人，如果能满足以下五个指标，说明身体健康有保证，有长寿的潜质。 1 没啥大病 第一个就是大病不着，小病稳定，不同年龄阶段对健康的标准要求不同。所以，只要我们的血压、血糖、血脂在稳定的健康范围之内，日常要按时就医，用药就能很好地得到控制了。 2 认知功能正常 第二个就是认知功能基本正常，随着年龄的增长，大脑功能会出现退化，基本上很多人都会处于出现记忆力减退的情况，这是一个很正常的情况，超过60岁以上人群可能很有些记忆减退的情况发生，容易出现老年痴呆。 所以出现大脑出现问题的话，大家也要重视起来，一定要及早地去预防这个疾病。 3 保持良好的心态 第三个是有良好的心态，很多疾病与心理因素有关，所以一些老年人如果有乐观积极的态度，就很好的促进身体健康，也利于长寿。  所以，日常生活中可以培养自己的爱好，丰富自己的业余生活，多乐于助人，这样规律作息，活在当下，享受每天的生活，身体才能更健康，体质才能更好，然后活得更久。 4 多活动 第四个就是生活能自理，老了之后生活能自理，不拖累其他人是很多人的愿望，所以日常生活中能洗漱，能自己做的事情不需要他人协助，这样生活质量能得到保证，这样更能反映一个人身体状态良好，也是健康的标志之一。 5 控制好体重 第五个就是体重适中，生活习惯良好，过重或过轻的体重都不利于身体健康。各种慢性疾病与肥胖、营养不良密切相关，所以对于老年人来说，第二章体重维持在正常范围之内。 所以大家还是要控制好体重，按时吃三餐，早睡早起，养成良好的生活习惯，规律运动，这样才能够离长寿越来越近。 |
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