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过了60岁，就可以说步入老年了，此时身体机能衰老速度会加快，以前不爱惜身体的后果会慢慢体现出来，如果再不改变坏习惯，那么很多疾病就会找上门，影响到寿命。 所以60岁后，不同生活方式的老人，身体健康的差异就会明显拉大，有些老人依然精神矍铄，大步如飞，身子骨硬朗，而有些老人就已经疾病缠身，甚至有些人都卧床不起了。 其实长寿就是健康的延续，只有身体健康的人才具备长寿的潜质。快来看看你有没有长寿的潜质吧。 过了60岁，具备长寿潜质的人，一般会满足7个“指标”1、无重大疾病 对于上了年纪的人来说，身体器官功能自然会有所衰退，这都是很正常的衰老表现，并不代表不健康，如果相关器官功能还能维持身体正常运转，说明身体就是健康的。 如果只是些稳定的“小病”，没有心梗，脑梗，恶性肿瘤等重大疾病，不至于影响身体机能，对健康造成不可逆转的重大危害，那么也是可以健康长寿的。 2、面色红润，气色好 老年人精神焕发，脸色红润，拥有好气色，说明身体内的血液循环比较好，自然也容易长寿。 3、有良好的认知能力 上了年纪后，大脑功能也会出现退化，几乎每个人都会有记忆力减退的情况，这是正常的衰老现象，不必过多担心。但是如果60岁后出现轻度认知障碍，那么将可能会有一半的几率发展成为老年痴呆。 4、睡眠好 如果过了60岁后依然拥有高质量的睡眠，那么恭喜你，你有长寿的潜质。因为随着身体的衰老，睡眠质量也会降低，很多老年人会出现神经功能紊乱的情况，从而导致夜不能寐，睡眠时间明显缩短。 如果睡眠质量不好，就非常容易损伤大脑，还会导致内分泌紊乱，身体衰老速度加快。 所以想要长寿，就要保护规律的作息，充足的睡眠，坚持早睡早起，也会让衰老速度减缓。 5、体重正常 都说有钱来买老来瘦，其实胖不利于健康，过瘦同样对身体不好。老年人体重过重或过轻都 容易诱发各种慢性疾病。所以正常体重才是最好的。 老年人的体重多少才算健康的呢？只要体重指数在18.5到27之间，虽然比标准体重稍超一些，但是却更利于健康。 6、良好的心态 乐观的心态有利于维护身体健康。如果过了60岁后，拥有良好的心态，不易动怒，不忧思过度，那么就有利于身体器官的正常运转，提高免疫力，减缓衰老的速度。 7、肠胃好 过了60岁后，肠胃无大病，吃得香，排便情况好，排便规律没有便秘，这样就可以及时排出肠道中的垃圾和毒素，也更有利于长寿。 此外，如果还能坚持适量运动，保证清淡饮食，没有抽烟酗酒等不良爱好，三餐定时按量吃，那么你的长寿概率是很大的。 |
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