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拉到最底部，查看精彩视频 很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。 那么想要年轻该做些什么？小编告诉大家：想年轻，要经常给血管洗洗澡！每天'洗'1次，99岁都不老！ 血管老化的4大原因  精神压力引起血管内膜收缩，加速老化，增加心源性猝死的风险。 长期不运动，血管内的垃圾逐渐累积，还影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”，血管里的脂肪越来越多，易将血管堵塞。 “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕身体再好，一天两包烟，肯定会给血管留毒，一天天脆弱下去”。 血管健康决定我们身体是否健康，想要青春永驻首选让血管年轻，那如何给血管洗澡呢？ 血管洗个澡，健康活到老 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，对于血液有良好的保健作用，且极容易被人体吸收，效果不可小视。 荞麦的营养那是相当的均衡赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸，称为不折不扣的“完美食品”。 卷心菜除了会有维生素C、膳食纤维之外。还有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管坚固有弹性。
喝水降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上停留，避免血栓形成。
睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
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来自： qweasdzxcrty > 《养生》
