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山药，它属于一种非常名贵的中药药材，对于男女来说都非常适用，还能够起到润肺止咳化痰的作用，尤其是在补肾这方面，能够起到非常好的效果，女性经常吃山药的话，还能起到养颜美容的作用
腌制食品，一般腌制食物里面的钠含量都是严重超标的，这就间接的说明了，里面也会有很多的化合物，经常吃的话，对人体的身体伤害是非常大的，即使再喜欢吃，也要节制
菟丝子，它的繁殖能力非常强大，它属于一种可以泡水的寄生草木植物，具有很好的补肾疗效，对于哪些肾虚导致的腰酸背痛的人来说，经常吃菟丝子可以缓解，特别是中老年人，可以尝试一下
泥鳅，虽然他们的外表看起来非常恐怖，但是却有着非常好的补肾疗效，，里面的蛋白质成分是非常多的，在吃的时候一定要注意他身体，内含有较多的沙子，味道的话不是特别的好吃 |
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