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如何高效学习

原课程：https://www./learn/learning-how-to-learn/

1. 学习是什么

如何提升学习效率

两种模式

大脑

针对很难学习的内容

记忆

对特里的采访

专注模式

发散模式

1,000,000,000,000,000数量级的突触

消耗同等体重躯干部分10倍能量

每次学习新事物后，脑子会形成新突触和连接；睡觉起来，你已不是你

大脑产生痛苦感，并主动转移注意力到其他方面

解决办法：番茄钟法

长期记忆

工作记忆

如何提升记忆

如何能高效学习

如何听枯燥长时的讲座

如何进入发散思维并利用它

如何利用对神经认知科学的认知来指导学习

如何变得更有创造力

如何提升应试技巧

如何在日常工作中也保持创造力？

弗兰西斯的大脑模型的故事

集中精力

局部神经链活跃

解决已知／熟悉问题

不聚焦

神经信号在脑子里大面积扫描

适合学习新知识／解决新问题／创造新事物

25分钟

没有干扰

专注

休息5分钟

储存数亿信息

可能互相覆盖

只能记住4个模块

可以调用长期记忆

间隔训练法，可以更高效训练长期记忆

睡眠

learn by doing

有大师指导

通过提问来伏击演讲者

主动参与比被动接受更高效

通过运动，大脑不被主动意识主导，反而会迸发出很多好想法

重要发现

特里热爱运动，并且在运动中会产生很多好点子

和别分分享并解释自己的想法，能够促进更好的想法

被一道题难住的时候，不要止步于这道题。可以继续往下。由于大脑的并行机制，待会儿你很可能就知道这道题如何做了。

和年轻人一起工作

远超过正常人大脑尺寸，但是弗兰西斯过了很久才意识到这一点

同个晚上练习20遍，不如不同天练习同样次数

冲刷掉白天产生的有毒物质，给脑部细胞创造轻松环境

加强重要记忆，擦去不重要部分

重复白天学习的复杂知识，有助于解决难题和理解知识

充分的空间和人际交往能够促进海马体内神经元连接的加强

充分的锻炼可以达到类似效果