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版权申明 转载请联系公众号后台。 我们每个人的意志力是有限的，我们每做一件违背内心的事情，都在一点点吞噬我们的意志力，减肥中的你，有很多的不愿意，有太多的咬牙坚持，但是一定要切记，不要在减肥这件事上用光了你的意志力，生活不只是眼前的减肥，还有其他很多美丽的枸杞。 你把意志力都用在运动上，你意志力爆表，能咬牙能坚持，但是你运动完了，你掏光了你内心所有的意志力，接下来你要抵抗饮食的诱惑，你要面对工作中的压力，你要用意志力去集中精力处理学习和工作中的问题，你要有耐心的和家人、朋友去交流。 如果你用光了你的意志力，你在做其他事情的时候，会感觉到力不从心，非常痛苦，如果你没有经受住美食的诱惑，你的运动就白费了（按减肥效果来说），如果你不能处理和学习和工作的事情，不能很好的家人和朋友，没有了其他生活，那减肥又有什么意义。 有的人运动会让他们越来越有活力，越来越轻松，越来越爱运动，有的人运动一两次，就再也受不了，累觉不爱了。 因为前者运动靠的是爱好，是发自内心的喜欢，无需意志力支撑，全程都是享受， 后者运动靠的是意志力，靠的是煎熬，全程靠意志力支撑，全程都是痛苦 同理，如果你把所有的意志力都用在改变饮食上，你同样会变得很痛苦，你每天强忍着看见美食而不能摄入的痛苦，这种痛苦在内心里会变现为付出，如果你不补偿他，你会让你干任何事情都没有动力，无法集中精力。 我们有一部分食物是生理需求，因为饿，身体需要。 还有一部分食物是因为心理需求。 后者需要我们利用我们的意志力控制。 有人因为忙，压力大，心情不好，感情受挫，等等原因，寻找安慰，他们选择了食物，食物能给他们极大的满足感。 还有一部分人，因为闲的没事，约酒局，看电视，吃零食，找闺蜜一起吃饭聊天，靠吃东西来打发时间。 过分使用意志力，会让你有纵欲心理，我之前说过的，不要过度压抑你的向往美食的欲望，要适度的去满足，但是我们的目标是锻炼我们的意志力，我们不能过分的满足，过分满足不利于意志力的提升，锻炼。 这就是我要说的，意志力也肌肉一样是可以锻炼的，但是你需要一点一点的去锻炼，不要想着一天就成为肌肉男。 自控力或者意志力来自于的大脑的前额叶皮质(prefrontal cortex)，心理学实验已经明确证明了这一点，意志力本质上并不由你的性格（或品质）决定，而是由你的大脑中的生物能量决定。 为何有时候觉得自己意志力爆表，有的时候会非常脆弱，经不起一点诱惑。那是因为，意志力爆表的时候你的前额叶皮质异常活跃，你有足够的能量去坚持，去控制自己；而你脆弱的的时候，你大脑的前额叶皮质非常虚弱，没有足够的能量控制自己，让自己精力集中。 活跃是暂时的，你利用他去减肥，就没有能量去做其他的事情了，所以我们唯有学会去享受减肥，享受生活。 生活不只是眼前的减肥，不要轻易透支你的意志力，其实有时候技巧比意志力更加管用，我们应该更多的去享受生活。 这里全是健康，减肥的干货，瘦龙不定时会分享自己的心得，体会，通过不同的方式，激励大家，保持健康饮食，坚持锻炼，永葆青春。 |
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