血压高的人，除了少吃盐，4种食物最好要少碰，当心血压蹭蹭升

其实在生活中出现高血压和饮食的关系也很大，尤其胖子比较容易出现高血压的情况。其次饮食过咸也会导致高血压的，这是因为食盐含有钠，吃盐多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。所以血压高的人，少吃盐是为了自己的身体好，一定不要忽视。

血压高的人这4种食物最好要少碰，当心血压蹭蹭升！

1.辛辣食物

很多人习惯吃饭加入辣椒、芥末、花椒等辛辣的调味品，甚至到了无辣不欢的程度，吃辛辣食物虽然是件令人大快人心的事情，但长期食用这些辛辣食物对心血管系统的刺激是非常严重的。它会让人体出现短暂性血压升高或心跳加快，甚至引发心律失常现象，对本身患有高血压的人群很不利。

2.油腻食物

研究显示，肥胖者高血压发病率比正常体重者要高出很多，最有效的方法就是要少吃甜食、油脂高的食物，多参加体育锻炼，控制好体重。

3.腌制食物

市面上有很多腌制食品售卖，很多人为了满足口感，还是照吃不误。其实食物在腌制过程中会加入大量的盐，不仅为了调味，盐还能让其他的调味料更好的渗透到食物中，长期食用不仅导致高血压升高，甚至诱发癌症。

4.面包

其实为了面包的口感在发酵过程中是要加入一定量的盐的，一个750克的吐司面包需要加6克盐。所以在这里提醒大家，我们平时吃的面包、糕点类食品中，除了有糖分，也是有盐分的，一定要注意。面包吃多了不仅体内糖分高，而且高盐含量还有可能直接导致血压飙升。

橙子中含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还可以起到降血压的作用，每天可以吃两个橙子，或者是榨汁服用，效果都是很好的。

芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

上面介绍的这几种食物是我们生活中非常常见的食物，价格方面也很便宜，做法也是多种多样，朋友们可以选择自己喜欢的方式制作出美食，也可以按照上面的方法步骤制作，也简单的，让我们一边享受美食一边控制我们的血压，岂不美哉。