想获得如下太极拳动态图的,文章末尾会告知获取方式的。杨氏太极拳起势01.搅腕。手指自然下垂,指尖和肘为轴不动,手腕沿着水平面旋转。图中红色球表示手腕中心点,黄色线表示手腕运行轨迹。做搅腕这个动作时常见的错误是两肩向外摆动。 02.蓄势。尾闾有个开始下沉的趋势,就像秤砣挂在线上一样向下沉的暗劲。蓄势是准备发劲之前的一个布局调整,这个下沉的趋势在外形位移上是很小的。水平好起来以后不仅要求尾闾下沉,还要求两肩、两肘、两腕都有个下沉的势头;就像秤砣挂在线上,然后地面有个大磁铁在吸引这个秤砣,从而产生没有外形移动的向下的暗劲。这个蓄势的环节属于难度比较大的内容,对初学者不作要求,大家先了解一下有这个动作的存在就可以了。初学者在搅腕后直接做下一个环节提手。 预备式的完整动作演示杨氏太极拳起势:真人完整动作演示杨氏太极拳起势:搅腕的动作要领和手腕运行轨迹杨氏太极拳起势:做搅腕这个动作时常见的错误是两肩向外摆杨氏太极拳获取方式: |
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