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高血压可以吃花生吗？ 高血压患者的日常饮食中有许多禁忌症。许多食物不能食用或少吃。花生是富含营养的常见食物。吃花生有补肾和滋补大脑的功效。管家在经过广泛审查后得出结论。高血压的人可以吃花生，但他们必须适度，并有许多预防措施。往下看，管家会列出所有！ 1.花生和坚果 坚果食物不应每天食用过量。它足够20~35克。过量消费可能消耗更多的卡路里和油脂成分，这不利于三大疾病。 要吃花生，你必须去除外套（红色皮肤层），因为外套会使血液变厚，增加心脏负担，并会出现阻塞现象。 花生不应该生吃。 虽然生花生可以更好地保存花生的营养成分，因为花生含有较多的脂肪，人体会慢慢吸收它们，而大量的生食会导致消化不良。 如果壳咬花生，由于花生在土壤中生长，花生壳常常被土壤中的寄生虫卵污染，很容易引起寄生虫病。 3.煎炸或油炸后不宜多吃花生。 花生本身具有高脂肪含量，加上油炸，热和干的性质，食用后容易与血脂一起上升 油炸也会对花生红中的甘油酯和琥珀酰酯成分造成很大的破坏 煮沸和醋浸泡的花生更好 花生本身很容易被黄曲霉毒素污染。煮沸后，黄曲霉毒素含量显着降低。即使少量食用，也不会造成太大的伤害，所以吃起来会更安全。 因为花生含有人体所需的不饱和脂肪酸，但毕竟脂质含量高，热量大，并且有油腻感。醋中的各种有机酸只是油腻和香气，所以用醋浸泡在花生中，味道好而且健康。 高血压，如果血脂不高，可以吃一些花生，当然，因为花生含有较多的油，你不能多吃，盐渍花生不能吃哦，高血压患者应减少盐的摄入量！ 注意：花生含有更多的油，消化过程中需要消耗更多的胆汁。因此，胆道疾病患者不宜吃花生，以促进血液凝固，促进血栓形成。因此，血液粘稠度高或血栓的人不宜进食。 |
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