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导语：高血压是一种在未服用抗高压药物的情况下，血压高于正常值的疾病，它是一种以全身动脉压升高为特征的心血管综合症，分为原发性高血压和继发性高血压两种。 高血压患者通常会出现头晕、头痛等身体表现，这是高血压对身体造成的直接危害。 然而，大多数人对于高血压的重视程度并不够，认为它只是血压水平升高而已，却忽略了它可能带来的严重并发症。 01
如何判断自己是高血压？ 人群中血压是呈连续性正态分布，即在每天的不同时间点的血压值是波动的。 其实，高血压和正常血压并无明确的划分界限，其标准是根据临床及流行病学资料规定。因此，血压高也不一定就患有高血压。 国际高血压学会（ISH）发布了全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》，新《指南》建议隔1-4周进行2-3次诊室测量来诊断高血压，已排除其他因素干扰血压的临时提高。 目前，我国将高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。 02
花生是高血压“加速器”？ 花生这种看似健康的食物，竟然被指控为高血压的“加速器”？这种说法是否真的有道理呢？ 首先，我们要了解花生本身的营养成分，花生富含蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值，但是对于高血压患者来说，是否可以吃花生呢？ 事实上，花生中的脂肪含量较高，特别是饱和脂肪酸含量较高，这些脂肪酸可能对心血管健康产生负面影响，此外，花生中的钠含量也比较高，对于高血压患者来说，过量摄入钠也是一种风险，因此，从理论上来说，花生确实有可能成为高血压的“加速器”。 但这并不意味着高血压患者就不能吃花生，事实上，花生的其他营养成分对人体健康也有很多好处，比如，花生中的蛋白质、维生素E、叶酸等营养成分都有利于心血管健康。
那么，高血压患者应该如何合理食用花生？ 一般来说，每天食用花生的量应该控制在15-25克之间，如果是油炸或者咸味的花生，就要相应减少摄入量。此外，在食用花生时，可以搭配其他低盐、低脂的食物一起食用，以平衡营养。 总之，虽然花生具有潜在的高血压风险，但只要适量食用，并且注意搭配其他食物，高血压患者也可以享受花生的美味和营养。 03 花生是高血压“加速器”？ “1黄” 1、油炸食物 油炸食物中含有的反式脂肪酸、饱和脂肪酸不容小觑。 反式脂肪酸摄入超量是心血管疾病的重要危险因素；而饱和脂肪酸本身虽然无害，但摄入过多也会升高甘油三酯水平，使血脂升高，影响血压的稳定。
“2白” 1、食盐 若不想血压飙升，生活中还是要注重减少食盐的摄入，因为盐分摄入过多，就会导致钠离子摄入超标，导致体内水钠滞留，加重血管负担，导致血液循环受阻，而且也会导致血压不稳定，诱发并发症的情况，所以高血压患者还是要注意少吃食盐。 2、白酒 适量饮酒，有助于促进人际关系的亲近和融洽，同时也是商务交流中不可或缺的润滑剂，然而对于高血压患者来说，饮酒却需要慎重对待。 当血压水平较高时，酒精进入体内会刺激血管扩张，使得血压暂时但下这降种，下降只是暂时的，当酒精被代谢完成后，血压会迅速反弹，甚至可能超过原来的水平。 04
阅读延伸：得了高血压，就需要一辈子吃降压药吗？ 对于高血压患者来说，药物治疗是控制血压、预防并发症的关键，但是，是否需要一辈子吃降压药呢？ 高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压通常是由于不良的生活习惯、饮食结构不合理、缺乏运动等原因导致的。而继发性高血压则是由于其他疾病或药物使用不当等原因引起的，因此，对于不同类型的高血压，治疗方法也会有所不同。 对于原发性高血压患者来说，改善生活习惯和饮食结构是控制血压的重要手段，通过减少盐的摄入、增加膳食纤维的摄入、适量运动等措施，可以有效地降低血压，但对于一些严重的高血压患者来说，药物治疗是必要的。 然而，对于继发性高血压患者来说，治疗原发病是控制血压的关键，当原发病得到控制后，血压也会随之下降，因此，不一定需要长期使用降压药物。
总之，得了高血压是否需要一辈子吃降压药需要根据患者的具体情况来确定，需要在医生的指导下进行治疗，并根据病情变化及时调整治疗方案。 |
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