糖尿病人常犯的 5 个错误，快看看你有没有中招？

你知道我国 60 岁及以上的人群，糖尿病的患病率有多高吗？

约为 22.86% ！

也就是说，5 个老友里面就有一个糖尿病患者！

这些糖尿病患者，不少人的血压血脂也有异常。如果不加重视，这些人发生中风、心梗等风险要比常人高。

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因此，糖尿病患者的饮食和监测护理，就显得尤其重要了。

西安交通大学附属第一医院内分泌科的吴远医生，结合自己的临床经验，总结出了糖尿病患者常犯的 5 大错误。对照一下，你犯错了吗？

错误一：

以为「食疗」是秘方

降糖全靠小偏方

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在网络上随手搜索「降糖」，跳出来各式各样的「降糖食物」，如木耳、苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜、大蒜和南瓜等。

这些常被点名的「降糖食物」，的确是富含膳食纤维的健康食物。

但是没有任何一种食物能够起到降低血糖的作用。

只有合理用药，才能降糖；只有养成良好的饮食习惯，才能控制好血糖。

健康小建议：

• 不要听信民间或网络上的秘方、偏方；

• 少吃甜食，控制糖分摄入量；主食要定量，粗粮精粮适当搭配；

• 餐餐有蔬菜；水果要多样；

• 常吃鱼和禽，限制加工肉类，奶豆天天有。

错误二：

投机取巧少吃糖

油盐从来不控制

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其实，糖尿病患者发生心脑血管疾病和意外的风险，比非糖尿病人高 2～4 倍 。

很多糖友想当然地认为得了糖尿病，只要少吃糖、降血糖就可以了。

研究证实，每天盐摄入大于 6 克（大约一啤酒瓶盖），发生心脑血管疾病的风险相应升高。同时也会导致血压的升高。

而过量的油脂摄入容易导致超重、肥胖，不利于心脑血管的健康。

高盐多油，同样不利于血糖控制。过多的油可能降低胰岛素敏感性；而过多的盐也不利于控制糖尿病的并发症。

健康小建议：

• 饮食要清淡，少盐少油；

• 多喝水和茶，饮酒有节制。

错误三：

吃药方式不正确

用药时间也混乱

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口服降糖药的服药方式和时间，对药物的代谢和吸收是有影响的。

健康小建议：

按照说明书或医生的嘱咐，按量按时吃，不要随意调整药量或停药。

常见口服降糖药物服药注意事项 ：

错误四：

轻信糖尿病可根治

马虎大意听谣言

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