糖尿病人在春天要格外注意这 4 点，快来看看

草地慢慢变绿了，公园的花也陆续开了，春天悄悄来了。

健康头条想在春光明媚的时候，再特别提醒有糖尿病的朋友们，继续好好地控制病情。

在春季，除了平时的控糖功课，下面这 4 点是需要特别注意的。

防流感，防感冒

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通常，在冬末春初这段时间，冷空气活动频繁，倒春寒也比较常见。中老年朋友，别急着减衣物。

乍暖还寒的时候，也是流感病毒活跃的季节。如果不小心「中招」，咳嗽、流鼻涕、发热就够难受了，还可能影响血糖的控制。

糖尿病人得流感后，比一般人更容易并发感染，病情更重，治疗也更麻烦。所以，建议大家可以提前注射流感疫苗。

平时则要注意防寒保暖。经常开窗通风，勤洗手。加强体育锻炼，好的体魄抵抗力更强。

如果不小心得了感冒或者流感，记得多监测血糖，发现血糖控制不好，及时去医院咨询医生。

动起来，减脂肪

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经过一个多吃少动的冬天，许多人又长了一圈肥肉。

过于肥胖的体型，不但换上春装不好看，更是血糖控制的隐患。肥胖会导致胰岛素抵抗，也就是说，身体对胰岛素的利用效率不好了。

所以，就会出现这种情况：明明还是原来的饮食运动习惯，也按时吃药打针了，但是血糖就是控制不好，只得调整治疗方案。

所以，如果发现自己血糖控制不好，除了及时去看医生，还要注意看看自己，是不是腰围粗了，体重涨了。

如果需要减肥，还是老方法：管住嘴、迈开腿。

以血糖平稳为前提，按照自己的体型严格控制饮食，每周至少运动 150 分钟。

节假日，别大意

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