|
免疫力是人体本身的防御机制，是人体识别与消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的本身细胞及识别与处理身体内突变细胞与病毒感染细胞的能力。 一个人免疫力的高低主要是因人体免疫系统内的胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织、巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞的状态决定的。可以说，免疫系统是身体健康的保护使者。 我们每日都生活在微生物的包围中，可以危害身体健康的细菌实在是过多了。但是很多人可以正常健康地生活，完全有赖于自身免疫系统的健全与功能发挥的正常。 对于那些免疫力低的人来讲，他们该怎样办呢？依照《黄帝内经》所说：『邪之所凑，其气必虑。』进行适当的经络按摩，可以激活经络、扶正补益、驱邪理气，使正气存内、邪不可干，也就是大大提高人体的免疫力。 按摩胸腹部 腹为任脉经过之处，所以常常按摩腹部，有利于缓解疲劳、胀气，还能够增强人体免疫力。 具体做法是：取坐位或者仰卧位。先擦胸，用右手掌按在右乳的上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；接下来然后用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，这样左右交叉进行，一上一下为1次，一共推擦36次。每天早晨和晚上进行两回胸腹部按摩。 按摩耳郭 耳郭外侧所对应的是人体脊柱位置，它是全身神经的总干线，常常按摩耳郭等于常常按摩脊柱，可以让人体神经系统常常处于一种奋进的状态，从而起到增强自身免疫力的作用。 具体做法是：用双手拇指和食指分别握住左、右两只耳郭，沿耳轮自上而下滑拉，直至耳朵造成一种暖热与舒服的感觉为好。每回需要2至3分，每日至少锻炼2至3次。 按摩腋窝 常常按摩腋窝，会令全身神经、体液和血液加速循环运行，这样一来，人体的呼吸系统、消化系统、内分泌系统均受益，同时也促进了大脑、心脏、肺的作用，增强了免疫力。 具体做法是：将两手洗干净，左手掌置于脑后，用右手食指、中指与无名指的指腹，按正时针、反时针的顺序按摩腋窝各15次，接下来换左手按摩右边腋窝。每回按摩3至5分就可以。按摩手法要轻柔，以免损伤局部的血管与神经。 
 |
|
|
