静心呼吸法

方法：鼻吸鼻呼。

1、自然呼吸，吸气时舌抵下腭。

2、吸满了停5～7秒。

3、呼气时，舌抵上腭，含胸、低头，要慢、要细、要弱。

效用：练习此呼吸法可以增加人的内涵，使人平心静气，特别适合有骄傲自满情绪的人，可以克服骄傲的心理，增加自身的修养。

效用：练习此呼吸法可以增加人的内涵，使人平心静气，特别适合有骄傲自满情绪的人，可以克服骄傲的心理，增加自身的修养。