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岁月无情催人老，无论是女人还是男人都害怕衰老的到来。而相对于男性来说，女性更害怕衰老爬上自己的脸庞。  人们常说，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”在很多人的印象中，40岁的女人似乎与美丽无关，甚至还会被贴上黄脸婆、水桶腰等标签。很多人表示不服，40岁的自己真的会成为这样吗？ 40岁的女人事情要很多，操心家务、关心儿女的教育、照顾公婆的身体……所以，她们会比较容易出现衰老。 40岁，的确是道分水岭  一项研究指出，女性在进入40岁后，身体活力下降、生育能力降低，都是不争的事实。也有调查显示，40岁的女人最不自信的就是自己的容貌，皮肤肤越来越粗糙、皱纹越来越多、体态变得臃肿、掉发越发厉害。甚至有的人，身体还会出现各种不适，很多小病会找上门。 40岁，如何不让自己成为“豆腐渣”？ 40岁的女人保持的像是二三十岁的，这样的人有很多，甚至她们比年轻女性更有魅力。那她们的保养奥秘是什么？一起来看：  1、控制饮食，每餐八分饱 以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，控制饮食但不能损害健康，营养要全面，不然面黄肌瘦，难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮代替主食更见效。 2、每晚10点上床，11点前一定睡觉 睡眠是最好的美容。睡眠不足或者睡眠质量不好，涂再多的护肤品都是徒劳。睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。另外，睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。 所以爱美的女性朋友，千万记得，每天10点上床，11点前一定睡觉。  3、保持肠道通畅与活力 胃肠问题，如便秘等，使得体内毒素沉积，会让女性皮肤暗沉、容易长斑，变成“黄脸婆”。 4、规律锻炼，保持好心态 调查显示，54%的女性认为，自己在40岁后健身的积极性比35岁时提高了，因为此时，她们更关注健康状况，也更有时间。专家建议，女性应有侧重地进行一些力量训练，不仅可提高基础代谢率、塑身美体，还能增加肌肉弹性、增强身体免疫力、延缓衰老。  5、好保持一个好心情 凡事想开点，千万不要跟自己过不去，今天的工作完不成，那就明天接着做，没事的，天塌不下来。和老公吵归吵，可以装出一副很生气的样子，但不要真正的生气。 6、少点抱怨牢骚 女人，千万不要把自己过成祥林嫂，在家里叨叨起来没完没了，老公听得烦，甚至你的孩子都会烦你，因为他们的不耐烦，就不会对你好的回应，只会让你的心情更加的糟糕，没有男人会喜欢祥林嫂那样的女人。 |
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