|
都说女人到了四十岁，就是豆腐渣了，意思就是说，女性老了，已经不年轻了，很多四十岁的女性，就被说成是黄脸婆，因为容貌和身材都改变的，其实这种说法主要是针对于以前，在很早之前，生活条件不是太好，所以女性也不会过多的打扮收拾自己，女性只知道在家照顾家庭，就很容易导致女性的仪态、面容不是很好。 www.并且岁月对女性其实是比较残酷的，特别是到了四十五岁以后，女性要面临一个绝经期，体内的各个器官都是处于一个退化的阶段，体内的雌激素水平下降，就会导致女性衰老的比较快，那想要延缓衰老，就要注重保养，这样就算到了五十岁，也能够风韵犹存。 想要延缓衰老的到来，就要养成一些好的习惯
到了四十岁以后，体内的肠胃功能是会处于一个下降的阶段，它的蠕动就会变得缓慢，那在饮食上面，就要减少摄入，每天尽量控制在七分饱，不要吃太多，以免食物堆积，造成肥胖，不利于身材的管理，想要年轻好看，身材是一定要控制好的。 到了四十岁以后，体内的肠胃功能是会处于一个下降的阶段，它的蠕动就会变得缓慢，那在饮食上面，就要减少摄入，每天尽量控制在七分饱，不要吃太多，以免食物堆积，造成肥胖，不利于身材的管理，想要年轻好看，身材是一定要控制好的。 饮食营养要均衡，虽然要求要少吃，但是该补充的还是要补充，多吃当季的瓜果蔬菜、鱼类、豆制品、鸡蛋，特别是豆制品，可以每天食用一点，它里面是含有大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，有助于帮助调节女性体内的雌激素的，有助于女性子宫和卵巢健康，身体更好的运作，起到一个延缓衰老的作用。 充足的睡眠
睡眠对于女性而言是极其的重要的，睡眠不足，会使得女性的内分泌失调，进而就会使得皮肤变化、月经失调等等情况，所以想要身体好，就注意晚上早一点休息，在睡眠的时候，体内的生长激素分泌会增加，是能够促进肌肤的再生和修复，帮助保持皮肤的柔软以及弹性。 并且在睡觉的时候，体内还具有较高的抗氧化酶活性，是可以帮助消除体内的自由基的，保持皮肤的年轻活性，而且夜间充足的休息，也能够让肝脏得到充分的休养，有助于身体更好的排毒，减少斑点、痘痘的产生，会让皮肤更显年轻。 运动 每天运动一下，可以跳一个自己喜欢的舞蹈，或是跑跑步，做做瑜伽，这些都是能够帮助提高身体的免疫力以及抵抗力，身体的抵抗力好了，使得各个器官都能够强健，远离疾病，减轻身体的负担。 同时，在运动的时候，全身的血液也能够变得更顺畅，代谢的速度也会加快，进而是能够大大的减缓了体内的各项机能退化的速度，起到一个延缓衰老的作用。
心态要好 很多在中年时期的女性，这个时候正是处于更年期的时候，所以女性体内的激素变化大，内分泌紊乱，就会影响到大脑的神经，使得情绪波动大，经常会发脾气，那我们就要注意了，在发火之前，先深呼吸，是可以大大的降低怒火的。 平时还是要注意保持好的心态，不要经常发火，心胸放宽广一些，好的心态，对身体也有利，更好的控制体内的情绪波动，血压就不会上升，减少对身体的伤害。 想要保持年轻、延缓衰老，那就要注意，尽早的保养，不管是内部调理还是外部保养，早一点保养，也会使你更年轻一点，不能说，年轻十岁二十岁的，但至少要比同龄人是年轻很多的，这样就算是到了六十岁，也不会有人说你是豆腐渣，依旧是能够风韵犹存。 |
|
|
