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便秘
信号:肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
建议
多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证肠道健康。
肥胖
信号:高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。属于高热量食物超标。
肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调,乃至心血管疾病。
合理安排日常饮食,多多参加户外运动。
来自: 平凡的人 > 《解毒》
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