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三伏是冬病夏治的好机会，要排出体内的寒邪最重要的就是补阳气驱寒气，补阳气就一定要养背，因为背是督脉，背为阳、督为阳。三伏天不光是背部，腹部也有非常重要的穴位，像关元、气海、神阙等等，但重点在背部上。腹部的推拿艾灸可以很容易做到，背部就没有那么简单了，因为自己够不着。人体背部基本上分布的是阳经，而且脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为阳经之海统摄着一身的阳气，全身的阳气运行都与其有关联。脊柱的两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背腧穴均在背部的膀胱经上，这些穴位就是运行气血、联络脏腑的通路。刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血、恢复脏腑的功能，由此可见人的背部是非常重要的部分，对内脏的功能调节起着重要的作用，调和阴阳、延年益寿。分享几个养背的方法：第一就是搓背、捶背，搓背分为自己搓和别人搓，自己搓可以用毛巾或者借助外力的工具，无论是自己搓还是别人搓一定要搓到膀胱经的两侧，捶背要以舒筋活血、振奋阳气，捶的是穴位、捶的是经络，在敲打震动的同时把经络还有穴位里瘀堵的地方捶开，就可以增强人体的生命活力；第二是按摩和精油开背的方法，精油配上开背的手法进行松筋的开背按摩就可以促进血液循环、舒缓精神压力、消除疲劳，还可以改善睡眠，特别适合肩颈僵硬、失眠、压力大的亚健康人群，精油开背很多推拿按摩店里都有，大家不妨在三伏天里试一试；第三种捏背，捏背就像平常擀皮一样，可以很快的刺激背部督脉还有就是膀胱经，通过捏背也是一种用重力来敲打膀胱经穴位的方法，达到调节阴阳调和气血恢复脏腑的作用；最后我给大家强力推荐的就是艾灸，背部的艾灸，艾灸就是借助艾火纯阳的热力和药力给身体以温热的刺激，通过经络疏泻传导来调节阴阳平衡，可以强身健体，补阳气、调五脏、强气血、通经络。无论是自己用艾灸罐还是请别人帮着艾灸，我建议三伏天有机会还是做一做艾灸，因为艾灸是最快、最简单的方法，艾灸一个功效比前面三个加起来都强大。 |
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