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英国“默科拉健康网”近日对3名英国百岁老人进行了专访，他们是101岁的克罗泽、102岁的丹纳利和103岁的哈珀，之后从三位老人身上总结出六大长寿攻略。  1、生活态度积极。这是3位老人最大的共同点。一项涉及100名平均年龄81岁老人的新研究也发现，心态年轻、热爱生活、充满期待和富有创造力的老人，健康状况更好，体力也更强。他们的生理年龄比实际年龄年轻20岁。 2、自己做饭种菜。延年益寿离不开健康饮食，不少长寿老人都选择自给自足的生活方式。哈珀老人在自家院子里种菜；克罗泽老人也一直自己动手做面包，充分发挥能动性。 3、人际关系稳固。3位百岁老人的另一个共同点是拥有稳固积极的人际关系。研究发现，拥有较强社会支持的人，长寿几率增加50%。另外，3位老人虽然有着100多年的“过去”，却从不纠结失去的东西，活在当下，无怨无悔。 4、乐于助人。哈珀老人表示，与人为善、帮助他人有助提升自我价值感。有研究也发现，做志愿工作可降低抑郁、焦虑风险，还能减轻压力，进而有助快乐长寿。 5、保持终身学习。为了与时俱进，丹纳利老人学会了网上购物。他表示，活到老学到老与健康长寿密切相关，想学习什么时候都不嫌晚。美国疾病预防控制中心发布报告也显示，至少读完大学本科的人比没有读完高中的人寿命长9年。接受教育时间长的人对知识非常渴望，他们能更好地完成工作，善于计划未来，生活方式也更健康。 6、保持独立生活。克罗泽表示，老人应尽可能保持独立生活，但在需要人帮助时也要主动表达需求。丹纳利用自己的人生格言“继续前行，直到路的尽头”鼓励自己坚定态度，快乐、健康地生活。 除了国外，我国百岁老人亦非少数。关爱中国百岁老人，从守护健康做起。2017年6月，在中国福利基金会、当地民政局等政府单位的主持与腾湃健康产业集团的大力支持下，“百岁健康关爱计划”正式开启，为中国多个长寿地区的百岁老人送去了健康体检服务与慰问关爱。   “百岁老人是个宝”，我们爱护他们，他们回馈给社会更多。此次活动为百岁老人送去健康体检服务的腾湃医疗志愿者团队将通过收集全国各个百岁老人身体数据，形成百岁健康数据库，助力国家打造健康大数据库，把长寿秘籍分享给更多人，造福广大群众，实现国人健康百岁梦。
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