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人人都希望健康长寿，但是健康长寿并非易事。有些人体内可能有长寿基因，但是如果在平时的生活中不注意良好的习惯和饮食规律，可能也会影响到人的身体健康和寿命的长短。所以，想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中，一定要注意对自身的调养和保健，特别是到了天气比较炎热的夏季，多吃以下3种食物，可能会有益身体健康，对人的长寿可能也会有一定的好处。  108岁长寿老人告诉你，夏季多吃3种食物，可能有益健康，更易长寿 1、海带 我们在平时的饮食中会经常吃的海带，它的营养价值非常高。同时还在里面的一些物质，可以有效的为人体起到一定的保健作用。它里面含有丰富的矿物质，如果经常吃海带的话，可以有效的为人体降低三高，可以很好的预防各种心脑血管疾病的发生。  2、木瓜 木瓜被人们称为“万寿果”，如果经常吃的话，可以对人体起到延年益寿的作用。它里面含有丰富的消化酸，如果在平时的生活中适量的吃一些木瓜，可以为人调理肠胃功能，对人的消化器官能够起到一定的保护作用，对人的身体健康是特别有帮助的。  3、小米 小米是我们平时生活中经常吃到的一种食材，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话可以有效的为身体提供大量的营养物质。特别是对于一些脾胃比较虚弱的人来说，经常吃小米可以有效的改善人的脾胃功能，同时也能够为人体起到补气养血的功效。  |
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