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血管健康，对于我们的身体健康是尤为重要的事情。可以说，只有我们的血管健康了，我们的身体内的毒素，才能及时的被排出体外，自身的血液流通才会更加迅速。今天，我们就请到了一位82岁的老中医，他的血管就是非常健康的。经过检查后，发现他的血流速度很快，血管壁上光滑且无异物。自身看起来，精神奕奕，身材飞扬。 其实，并不是他平时有多爱锻炼，主要和他的饮食是离不开关系的。让我们一起来看看，他一周内，他的平时都爱吃些什么？这也许就是他血管光滑的秘诀所在。  82岁的他，血管好似28岁的人，只因他爱吃这些食物 鱼类 鱼，相信很多人都喜欢吃。在超市，菜场中，鱼是随处可见的。经常吃点鱼，对于我们的身体健康是非常有好处的，有着非常丰富的蛋白质，以及不饱和脂肪酸。经常吃点鱼肉，对于改善血管弹性，帮助身体排出血管中的毒素是非常有好处的。 并且，还可以很好的帮助我们改善血管中，多余的胆固醇。这对于降低动脉硬化，改善血管健康是非常有好处的。我们完全可以每天吃点鱼，或者是两天吃一次鱼。对于改善自身健康是非常有好处的事情，患上心脑血管疾病的概率也会大大减少。  牛奶 牛奶，同样也是一种非常好的食物。经常吃点牛奶，对于补充身体的钙质，改善身体健康是非常有好处的。牛奶，不仅仅是小孩子可以喝，成年人也是可以经常喝的。经常在睡前喝点牛奶，可以很好的降低身体内多余的胆固醇含量。帮助我大大的增加，身体内所需的钙质，以及营养元素。 对此，如果说，我们体内的胆固醇含量过高的话，我们可以经常喝点牛奶。对于我们的自身健康是非常有好处的。可以有效的降低血脂，对身体健康帮助很大。 海带 海带，也是我们日常生活中，可以经常吃点的食物。海带的营养成分是非常高的，在其中有着丰富的碘元素，以及身体所需的微量元素。对于我们的身体健康来说，我们如果说想要更好的排出血液中的垃圾，更好的排出身体中的毒素，我们就可以经常吃点海带。 并且，海带同样也是一种纤维素含量非常高的食物，常吃可以很好的帮助我们促进肠胃的蠕动，对于改善肠胃健康，排出宿便，改善便秘是很有好处的事情。  豆类 豆类食物，是一种可以很好的降低身体内的胆固醇的一种食物。尤其是黄豆，以及大豆类食物。其中，有着丰富的不饱和脂肪酸，并且，维生素E的含量同样也是非常多的。经常吃点黄豆，以及大豆，或者是一些豆制品。 对于降低身体内的胆固醇含量，改善身体内的心脑血管健康，都是很有好处的。我们可以经常吃点豆类食物，并且，豆类中的大豆蛋白，也是可以很好的帮助我们改善身体健康的。对此，我们可以经常食用。 大蒜 大蒜，对于改善自身健康也是很有好处的。更有着，大蒜百利而无一害的说法，经常吃点大蒜，可以很好的补充身体所需的大蒜素。并且，大蒜素还有着一定的抗氧化性，有着很好的抗癌性。但是，大蒜属于一种刺激性很强的食物，常吃大蒜，可能导致我们的口气比较重。我们可能会出现很难闻的口臭情况出现。并且，吃多了，可能会对眼睛有所损伤。  以上，就是82岁老人，经常爱吃的几种食物，这些食物，对于改善我们的血管健康，排出体内的毒素是很有好处的，我们可以经常进行食用。 |
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