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年轻的时候，人们的血液和血管都普遍是健康的状态。但随着年龄的增长，血液中就会堆积越来越多的垃圾，如果不能及时清理，血管就会变的拥堵。 为了身体健康，平时除了多注意检查身体，多运动外，在饮食上也是可以多吃一些有助于改善身体健康的食物。 一、青椒 青椒是生活中的常见蔬菜，口味微辣，营养成分有很多，是人们非常喜欢吃的食材。 而且青椒含有大量的叶绿素，这种物质进入人体以后可以抑制人体对胆固醇的吸收，也能让血液中的多余胆固醇分解并排出体外，有助于清除血液中的多种毒素，经常食用能起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用。 推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好。 二、茄子 茄子作为一种常见的蔬菜，其营养价值比较高，里面含有人体需要的维生素C、维生素A、维生素P，这些营养物质均能够有效促进机体健康。 另外，茄子中含有的维生素、矿物质、微量元素都比较多，这些营养物质可以达到抗癌、养护血管的作用，对血液中多余胆固醇的清除有一定的帮助。 推荐做法：蒜蓉茄子蒜泥茄子对身体有非常好的作用，蒜泥当中含有大蒜素，它能够帮助抗击癌症，预防癌细胞，而且大蒜具有消炎杀菌的作用，大蒜和茄子结合起来，也是不错的搭配。 三、海带 海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分，在日本海带被称为“长寿菜”，食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。 推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐。 四、猕猴桃 猕猴桃不仅味道鲜美，风味独特，而且营养价值极高，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸。猕猴桃对于促进血液流动有帮助，有利于阻止血栓的形成。 猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。 五、洋葱 洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、同时在预防血栓形成方面也有帮助。洋葱中的槲皮酮，可抑制人体中血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而防止血栓形成。 从中医来看，洋葱辛温，辛能宣阳排浊，温能通阳解表。常吃生洋葱，当有助于祛除体内的阴浊痰饮，阳气宣畅，对血栓缓解也有帮助。 不过可能很多人不喜欢洋葱的味道，可以在炖肉的时候放上一些，如果喜欢吃洋葱，就可以将洋葱切成丝，当成蔬菜炒，有助于解油腻、助消化。 以上几种食物都是我们日常生活中常见的，隔三差五买些来吃，还是不错的。 不过需要注意的是，这些食物对身体健康有利，可作为辅助食疗方法多吃，并不能代替药物。 |
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