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最近秃师傅我逛微博 看到又有一款网红减肥产品走红了 据说喝这个 就能轻松瘦小腹 排毒 听得秃师傅我都心动了 看，就是这个！ 排毒瘦小腹 水果味甜甜的 而且热量还不高 这听起来难道不诱人嘛？ 但是当秃师傅我仔细看详情介绍时 emmm... 营养成分表+配方表使我清醒 好像.. 也并没有说得那么夸张 在分析之前先做好小科普工作 首先 排毒这种概念 本身就是一种误导 所谓的“毒” 不过就是人体正常的代谢产物 其次 我们来说一下膳食纤维 它是一种多糖 既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量 分为两类 可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维 不可溶性膳食纤维 主要包括纤维素和低聚果糖两类 最佳来源是全谷类粮食 比如麦麸、麦片、全麦粉 糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等 其作用首先在于促进胃肠道蠕动 加快食物通过胃肠道，减少吸收 其次 不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便 可以起到防治便秘的作用 可溶性膳食纤维 主要是菊粉/β葡聚糖/洋车前子/魔芋葡甘聚糖 来源于果胶、藻胶、魔芋等 一般来说 这些可溶性膳食纤维 遇水会膨胀形成凝胶团 在不提供热量的情况下增加饱腹感 而且它们在胃肠道内 会和特定的营养物质结合 并延缓后者的吸收 比如淀粉等碳水、胆固醇和脂肪 因而可以降低餐后血糖和胆固醇 吸附部分油脂 魔芋是可溶性膳食纤维里比较特别的 它除了具备可溶性膳食纤维的特质之外 防止便秘的效果也很好 前期功课做完 我们来回归配料表 其配料如下： -圆苞车前子壳粉 也就是洋车前子 可溶性膳食纤维 -麦芽糊精 具有增稠功能的营养性多糖 也就是碳水来源 下面这三样则都是添加剂 -柠檬酸-酸味剂 -阿斯巴甜-甜味剂 -日落黄-色素 emmm 虽然且metamucil意思是容积性泻药 但是根据上面的科普 其实洋车前子的防治便秘功能 是比较弱的 吃燕麦或者燕麦麸皮 可能还来得更快些 不过要适量不然会腹胀 其次就是瘦小腹 它只作用于肠胃 最多带走一部分残存的油脂 并不能分解已有脂肪 所以瘦小腹也不存在啊 还是要靠运动和合理饮食 不过也并不是说不能吃 补充膳食纤维还是好的~ 虽然性价比略低了些 味道嘛因人而异 有人说好喝 也有很多购买的人说难以下咽 但是有些问题还是要注意 1.网红产品假货多 购买需小心 2. 不能拿来代餐 摄入热量低等于变相节食 3.不要指望它减肥 它只是一种补剂 总之不要盲目跟风购买网红产品 还是要学着辨别噢~ 最后 减脂不易 为了健康 好好吃饭 坚持锻炼 按时睡觉 爱你们呦 |
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