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高血压是一种世界性的常见疾病，世界各国的患病率高达10%～20%，并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。  现在我国高血压患者大约有1亿多，大多都在服用降压药。其实，高血压最可怕的是它带来的隐患，比如，心、脑、肾最容易受到波及，当然危害性最大的还是心脑血管病了。所以，得了高血压之后，最重要的是从日常生活入手，控制好血压。即使血压没有降到正常值，身体的各个器官也会随之适应，重新达到一种新的平衡，继续健康地生活。 高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气也相对暴躁，容易着急。这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般血压波动不大。  但是，不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身快速降血压的三个关键穴位——太冲、太溪和曲池。因为，不管是什么证型，肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝、肾两脏的问题，前者是实证为主，后者主要是肝肾阴虚。肝五行属木，主藏血，性升发; 肾属水，水生木。肝木如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高;如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，中和肝的那份“刚性”，血管也会变得相对柔韧，血管弹性好了，就能大大减少心脑血管病发病的概率。  太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过;肾经上的太溪穴（其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。）补肾阴就是给肝木浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气，降压效果最好。如果每天坚持刺激这3个穴位10~15分钟，两个月就可以降压。  高血压是一种慢性病，需要终生服药，但是也可以加上足疗辅助。坚持足疗也可以使血压平稳、减少服药量。在春秋交替季节，可以增加足药浴。足疗主要穴位是脑部反射区，特别是脑垂体、大脑、小脑、额窦、颞叶和血压反射区，肝火旺的，加肝脏；肾功能差的，加肾脏、肾上腺、甲状旁腺反射区，还可以按摩膀胱、输尿管利尿。足三里、太冲、涌泉、三阴交、阴陵泉、阳陵泉等都有降压作用。  推荐个中药泡脚简易降压方法: 取钩藤30克剪碎，放到盆里煮，不要大火，10分钟以后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后泡脚20分钟。长期坚持，就会有明显的降血压作用。 在饮食上，高血压患者一定要戒掉寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食品。平时保持心情舒畅、豁达，也能让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。 总之，高血压是需要从日常生活中入手精心调养的病，多用些中医理疗养生方法，尽量不增加肝肾负担，才能尽早降血压，保持身体健康。 |
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