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从事脑力劳动的知识分子，大部分时间待在办公室或实验室，体力活动的机会更少，长期下去必将影响身体健康。因此，安排一定时间进行体力活动是很必要的。 怎样合理安排体力活动呢？这要根据各人的身体状况、工作性质而定，不能一概而论。对于脑力劳动者，首先要从思想上重视体力活动，科学支配时间，见缝插针，不放过体力活动的机会。比如每天两次的工间操就是一个很好的活动形式。别看时间不长，效果却很显著。因为连续几个小时的脑力劳动，脑细胞常常从兴奋状态转入抑制状态，使人头昏脑涨，脑子发木，思考迟钝，效率减低；而工间操既可以到室外吸取新鲜空气，使脑子得到氧气供应，又可以促进血液循环，使脑细胞活跃起来，从而消除疲劳。 此外，家离工作地点不十分远的，上班尽量步行或骑自行车。 另外，每天有意识的上下几次楼梯等都是很好的锻炼机会。有条件的还可以选择游泳、长跑、球类等作为经常活动的项目。中年知识分子，尤其是男同志可以做点力所能及的家务活动，如洗衣服、擦地板等，这既是一种劳动，又是一种锻炼。 以体力劳动为主的中年人，也要有计划的参加一些体育锻炼，因为平常的体力劳动受工种限/制，活动的方式比较固定，往往不能起到全身肌肉协调活动的作用。事实上，当前正处于技术改革的浪潮，即使是以体力劳动为主的工人或农民，也都要学习文化，学技术，就是说也要从事脑力劳动。因此，合理地安排体力活动，不但能促进身体健康，保持充沛体力，而且能提高学习和工作效率。 
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