|
健康长寿是自古有来人们的美好追求，大家都希望能健康长寿。从历史上来看，中国人均寿命，已经从历史上40岁左右延长到平均77岁了，这和世界上有些国家相比，还有不少差距，当然原因是多方面的。我们就不再分析研究，今天只从“恒动”这个话题谈起。大家都知道我国的马寅初老先生，中国经济学家，北京大学、浙江大学等几所著名高校的校长，还是声名卓著的体育专家，更是一位长寿百岁的寿星（1882-1982），“恒动”就是马老先生说的。“生命在于运动”这句名言，很有影响力，大家都认为是至理名言，为了健康，大家积极参加各州喜爱的运动，地上有各种球类运动，各种田径运动，射击、射箭，举重、拳击、摔跤，各种武术比赛等，水里有不同距离的游泳比赛，还有不同高度的跳板、跳台、跳水比赛，水球，赛艇，龙舟等，人们奇思妙想，运动项目五花八门，精彩纷呈。运动员为了争夺金牌，竭尽全力，展现飒爽英姿。但是运动只是“恒动”的一个重要方面，不是全部，我认为还应该有“劳动”，“活动”，才比较全面。先说“劳动”，总的来分有脑力劳动和体力劳动，旧社会重视脑力劳动，轻视体力劳动，认为高于体力劳动，其实只是分工不同，脑力劳动是学习传承前人的智慧经验，发明创造，体力劳动是发明创造的转化者实践者，不应有高低贵贱之分。尤其是现代化的工人，他们是脑力劳动和体力劳动相结合的劳动者，大国工匠，他们手脑并用，制造出高精尖的航天器，太空飞船，超音速的各种洲际导弹，核潜艇，航空母舰，各种类型的飞机、汽车，更不在话下，社会的日新月异的进步，就是他们创造性劳动的成果。他们在工作时是“恒动”的。再说现代化的农民，他们的劳动成果，使人们手中有粮，心中不慌，从过去的饥荒岁月有啥吃啥，到今天的富起来吃啥有啥，他们搭蔬菜大棚，在严寒的冬天，种了各种季节的新鲜蔬菜，在我们的餐桌上，你分不清新鲜蔬菜，是什麽季节生产的。在冰天雪地的时候，我们可以吃到海南岛的南瓜和台湾的火龙果，以及境外出产的芒果等新鲜水果，你说今天的农民，是体力劳动者还是脑力劳动者？他们在劳动时也是“恒动”的。再说教书育人的人民教师。上课时，站在三尺讲台上40多分钟，还要在黑板上板书，在教室里巡视。不上课时要埋头备课、批改作业，辅导学生的各种活动和体育锻炼。在上世纪还要参加各种社会活动，甚至星期天也不能休息。过去工作时间从早上到校政治或业务学习，晚上要坐班到九点多。我经常早上六点起，晚上到十点甚至到十一点多才就寝，那时候每周六个工作日，只要是老教师，那时候的辛苦是难以忘怀的。今天工作环境好多了。大家说教师是脑力劳动者还是体力劳动者？他们的工作状态无疑也是“恒动”的。一言以蔽之，卫生部门的医师护士，美容行业的理发师，餐饮行业的厨师，各个行业的设计师，工程师，建筑行业的建筑师，养育花草的园艺师，创作出优秀作品的作家，描绘丹青的画家，创作歌曲的音乐家......所有行业的劳动者，基本都是脑力劳动和体力劳动相结合的劳动者，也都是“恒动”的人，精力充沛，充满活力和激情，给社会增光添彩，使人类的生活五彩斑斓。大家到了老年，很多事情“心有余而力不足”，生活走上慢车道，喜欢多静少动，比如长时间坐着看电视 ，和朋友打麻将，和棋友对弈，头脑里“恒动”的弦就“绷”的不紧了，也就不利于健康了。老，有老的好处，那就是自由了，可以不受任何约束，随心所欲，做自己喜欢又力所能及的事情，精力许可，可以上老年大学，圆大学梦；可以用电脑码字，写回忆录；有绘画天赋，可以创作国画；有条件可以养花种草享受田园之乐。男士也可以 做些家务，也有利健康，如打扫家庭卫生，也可以学习厨艺帮厨，减轻女士的家务负担，使家庭更加和谐，这样“恒动”何乐而不为？运动、劳动、活动，要根据自己的年龄，健康，量力而为，不能超负荷。比较科学的运动，散步是第一选择。散步也分慢走中速走、快走、我认为中速走比较好，散步不要追求一万步，走的步数太多，对关节不利，散步在一小时之内，就可以了。中年人散步时间多一些是可以的，对健康的效果也是不一样的。 健康的老年人，可以根据自己的健康情况选择骑自行车，比骑电动车好，短距离到超市购物，既节约时间，还可以会友，车筐里放东西，比提着省力，一举三得。我已八十多岁，骑自行车五十多年，还觉得骑车不错的。我还在平台上种花种菜，有利健康，也有乐趣。 朋友们，让我们“恒动”起来，身体健康，充满活力，享受晚年的幸福生活，朝百岁寿星的目标努力前进！
|
