如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况,是属于正常现象。 但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了! 因为一些身体上的病变,也会导致口腔问题的发生。 特别是在三伏天期间,天气炎热,一不小心身体就容易“上火”。 三伏天,出现口干、口苦、口臭,是3处上火,简单3步助你“灭火” 第一处:肝火旺出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否是肝火旺盛了,因为口干、口苦、口臭的是肝火旺盛的典型表现。 口苦是胆气上溢的,而口干则是因肝火耗损津液造成,同时肝火旺,还会导致口臭的出现! 那么,如何缓解肝火旺盛的情况呢:第一步:进一步判断 中医认为肝胆相表里,肝胆火旺容易引起口干口苦。 还会伴有爱发脾气、大便干结、小便发黄、容易瞌睡、头晕、脸色发红、恶食择食等表现。 如果同时出现以上情况,基本可以确认这些问题是因为肝火旺盛所引起的! 第二步:自制降肝火茶 肝火旺,可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮,有很好的帮助,可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮,每天喝,给肝脏“降降火”! 材料:金银花、桂花、胎菊、蒲公英 做法: 1、取野生的蒲公英根洗净切断,烘干炒制成茶备用; 2、将金银花、桂花、胎菊洗净烘干成茶,备用; 3、准备小茶包,取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,全部碾碎,放入茶包中,制成金桂菊茶每日饮用即可; 金银花疏热散邪、清解血毒,对于火气大,引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,经常和菊花搭配使用。 桂花性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气! 胎菊菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。 蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。 桂花除了可以改善口气,还可以中和蒲公英、菊花、金银花的寒性,四者搭配在一起,不寒不燥,更适合长期饮用,尤其是火气大、炎症大的人饮用! 第三步:记住两个字 1、戒 三伏期间,天气炎热,自然会影响到晚上的睡眠状态,很多人干脆抱着手机不睡觉,这是非常伤害肝脏的。 一位长期睡眠不足会导致上火而熬夜引起的上火主要是肝火,因为熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴。 所以,想要降肝火,要注意戒掉熬夜的毛病。 2、按 常按太冲穴,常按太冲穴,可以起到护肝排毒的效果。 方法:先用温水泡脚十到十五分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚,三分钟每次,做2~3次即可! 第二处:心火旺心火旺主要有虚火和实火之分。虚火有口燥、舌红、舌苔少、心烦、口干、盗汗、睡眠不安等表现。 实火则表现为喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、咽干、口苦、尿黄等。 所以,出现口干口苦的情况,也要考虑是否是心火旺盛所引起的。 那么,如何降心火呢?第一步:进一步判断 心火旺盛除了口腔的表现以外,还通常表现为舌头出现溃疡,额头长痘,失眠等情况。 并且,对于长期生活压力较大的人而言,忧思过度会逐渐导致心阴虚,阴虚生火,就会出现精神不集中,好忘事等情况。 第二步:食疗降火 所谓“心象火,旺于夏,失其令则心伤”。三伏气温高,而心属火,火性热且向上蔓延,所以心火易旺。 建议心火旺盛虚症可以心阴虚证可以以滋阴养血为原则,选择百合、麦冬等降火。 建议心火旺盛实证清泻心火为原则,选择黄连、莲子心、西瓜皮等降火。 第三步:常静坐,调作息 静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。 静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。 并且调整心火要注意日常作息的调整,可以晚睡早起,心情上也不要过于紧张,给身心减负。建议中午可以午睡,但是时间不要太长,半小时左右为宜。 第三处:胃火旺胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。 证名。胃火炽盛之证。 胃火,即胃火炽盛,属中医病症名,出现口干、口苦、有异味,首先要考虑是否是胃火旺盛了! 那么,日常如何降胃火呢?第一步:进一步判断 胃火上炎,可致胃气上逆,可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎,或为齿痛龈肿,或为衄血,火热灼伤胃之脉络,则血上溢而为呕血。 胃火旺的人,会酷爱冷饮,不喜欢热饮,当大量饮用冷饮后,胃部的不适感会得到缓解。 所以,如果出现了上述情况,要考虑一下是否是胃火旺盛的情况。 第二步:自制荷叶粥降胃火 材料:新鲜的荷叶、粳米 方法:把新鲜的荷叶洗干净之后煎汤,去渣留汤,加入适量的粳米煮粥就可以了,等粥煮熟后放入砂糖来调味。 荷叶具有祛水肿、解暑、降血压的功效,特别适合于高血压引起的胃热患者。 第三步:按降胃火的穴位 (1)内庭穴 内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方 功效:经常按摩具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。 (2)解溪穴 解溪穴在脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方 功效:具有缓解牙齿疼痛。去胃火的功效。 |
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