吃什么食物可以帮助排出尿酸？

首先，感谢您的提问！

尿酸是身体里的嘌呤代谢产物，长期尿酸过高会引起高尿酸血症等各种病症，或者诱发痛风。

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可能导致尿酸高的原因

1.饮食不注意

• 饮食不合理，进食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因之一
  

• 动物内脏、海鲜等含嘌呤最丰富；肉类、豌豆等也是含有一定嘌呤
  
• 经常摄入高热量高蛋白食物、喝酒，吃火锅，不怎么吃粗粮蔬菜和水果。
  

当患者已血尿酸偏高时仍不注意饮食，继续多吃含高嘌呤的食物，就会导致尿酸高了。（体检前一天吃多了海鲜也是会影响体检结果的哦）

2.疾病引起

• 疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是肾类疾病。
  

• 肾脏是排泄尿酸的主要路径，肾功能不佳导致尿酸不能有效排出体外，血中尿酸就会升高，
  
• 过度肥胖、血液疾病、肿瘤以及糖尿病等疾病也容易导致尿酸升高。

3.精神压力过大

• 不论何时，精神压力都是不利于人体健康的
  

• 过度的疲劳、崩溃、创伤、湿冷等也是诱发尿酸偏高的因素

4.药物引起

• 是药三分毒，大多数的药物都是具有一定副作用的
  

• 药物、中毒或内源性代谢产物会抑制尿酸排泄或导致尿酸再吸收增加
  
• 阿司匹林、降压药、利尿剂、抗肺结核药物、化疗药等药物的服用不当也会诱发尿酸升高

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吃什么食物可以帮助排出尿酸

1.多喝水

• 尿酸主要是通过尿液排出体外，多喝水可以增加尿酸的排出量
  

• 每天至少要达到2000毫升以上的饮水量
  
• 喝苏打水、碱性水，可以在促进尿液排出的同时碱化尿液
  

2.低嘌呤又利尿的食物

• 冬瓜、黄瓜、苦瓜、萝卜、薏米、绿豆、红豆、西瓜、玉米、白菜
  

• 利尿的食物能够促进尿液的排出，降尿酸的效果很好
  

3.高钾的食物

• 燕麦、土豆、南瓜、豆制品、牛奶、香蕉、橙子、蘑菇、紫菜
  

• 钾离子可有效减少尿酸沉淀，使得尿酸排出体外，从而控制尿酸值

4.富含碳水化合物的食物

• 馒头、米饭、面食
  

• 碳水化合物可促进尿酸排出
  

5.碱性的食物

• 葡萄、茶叶、海带、柑橘类、油菜
  

• 碱性食物可以调节人体内部酸碱平衡，帮助降低尿酸含量
  

6.富含膳食纤维素的食物

• 竹笋、红薯、芹菜、丝瓜
  

• 膳食纤维可以促进人体排便，排出体内毒素。
  

7.补养肾脏的食物

• 西兰花、核桃、山药、洋葱、桑葚、干果、枸杞
  

• 良好的肾功能对尿酸排出具有重要意义
  

8.富含维生素C的食物

• 西红柿、卷心菜、菜花、芥菜
  

• 维生素C有助于肾脏排出尿酸，降低尿酸水平

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希望以上回答能对大家有所帮助，在此，管家祝大家身体健康！