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失眠可以说是当代人很常见的症状了，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作，还有可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。 桂圆泡水 《易经》记载：桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。 中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。 取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。 下面再跟大家说说失眠患者的饮食上需要注意的事儿~ 饮食上，要注意这3点 少吃辛辣食品 睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。 晚餐不要太油腻 晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，胃一直在工作，会影响睡眠。 把最好把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点。 |
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