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核桃是非常好的保健产品，大到老人，小到孩子都非常喜欢吃，并且核桃的营养价值和药用价值都很高，它可以作为补气养血，滋肾润肠，补肝乌发的良药，平时吃点核桃对我们的身体有很大的好处，具体有哪些呢？我们一起来了解一下吧！ 1、抗衰老 还套中有大量的维生素e，在每一百克里面大约含有43毫克，并且还可以有效的改善心脑血管疾病和神经系统的功能，是学界公认的抗衰老佳品，经常吃核桃，对身体的好处多多，尤其是对中老年人来讲。 2、保护大脑 长期食用核桃对大脑有一定的帮助，不仅是因为核桃仁的形状长得像大脑，而是因为核桃里面的，营养成分。有一半是脂肪酸和不饱和脂肪，对人体，有很好的益处，对大脑的发育能起到一定的帮助，并且经常食用核桃，还能够保护心脑血管，有助于智商的发育，特别是儿童可以多吃点核桃，辅助大脑发育。 3、保护心脏 平时多吃点核桃，还能够起到保护心脏的作用，因为核桃中有丰富的不饱和脂肪酸，能够保证营养，增强体质，同时还可以降低血液中的胆固醇含量，能够有效的预防冠心病的发生，对人体健康起到很大的作用。 那你知道什么时间吃核桃最合适吗？ 在哪个时间段吃核桃最好呢，昨天说在早晨吃最好，确实如此，在早晨吃核桃可以让早餐的营养提升，核桃中的不饱和脂肪酸，有利于我们心脏的健康，在早晨吃核桃，可以给我带来一整天的能量，但是核桃中的脂肪较高，并不建议大家多吃，因为我们每人每天的豆类以及坚果的摄入量为25克，也就是一小把的量，多吃也会给我们身体带来负担。 也可以在下午将核桃作为加餐食用，人在疲劳的时候吃几个核桃，可以快速的补充身体所需的能量，并且还能，缓解疲劳的作用，但是我要提醒的是，最好晚上不要吃太多的核桃，因为那核桃中的脂肪含量特别的高，晚上的活动越少，如果多余的油脂消耗不了，就很容易造成肥胖，油脂转化为脂肪就会聚集在身上，并且还会对肠胃造成一定的负担。 小编的分享到这就结束了，如果你有更多的生活小妙招，可以在下方多多的评论留言，也可以关注小编的百家号，小编还会分享更多的生活小知识，谢谢大家的关注！ |
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