精神因素是导致不孕的原因之一

当人体因内外环境（工作忙碌、情感不着落）因素发生较大改变时，精神紧张时、情绪激动时、有忧虑现象等，会影响内分泌系统，扰乱正常生育功能，导致不孕。

心理学研究表明，妇女长期处于不良的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠等，不利于精子穿透。

长期处于不良的心理状态，尤其是长时期性生活得不到满足，无论男女均可造成盆腔血管持续扩张和瘀血，女性还可导致盆腔瘀血症、精神压抑、烦躁易怒，这些都不利于受孕。

据专家介绍，对于不孕患者来说，要想解决不孕问题，首先就要消除不良心理。夫妻之间要经常交流与扶助，家庭成员之间要沟通、理解和支持。同时，不孕患者还要进行积极的心理调节，如正确面对现实、找朋友谈心、多参加社会活动等，以分散注意力，消除紧张情绪。

经常运动，可消除因压力所产生的化学物质，亦可舒缓失落情绪。散步有助松驰，边走边赏花可消除焦虑，有助复原。学习如太极拳、瑜咖等自我松弛的办法。

致电好友，倾诉自己的感受。洗个热水澡，加些薰衣草油进水中，或来个舒适的泡泡浴。自我按摩头部舒缓神经。听一段笑话，或租借令你大笑一场的影带，培养幽默感及保持愉快心情，对减压作用很大。播放喜爱的音乐，令你感觉平静愉快。

为未来一周要做的事列张清单，然后保留必要做的，删除不重要的，缩短工作单可帮助减除工作压力。不再对偶尔的懒散有罪恶感，选一个假日早晨切实做点事，把私人时间放首位，往往会感到压力较少。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：杨晨）