陈氏太极拳第十二代传人，承朴书院太极拳总教练。太极拳发源地温县人，国家武术协会会员，优秀教练员，注册拳师。 自幼习武，先后得到冉广耀（陈照丕外孙）大师，陈庆州大师（国际太极拳大师，太极隐士）的亲传，精通太极老架一路，二路，刀，剑，推手等。多次获得国家，省，市太极拳比赛的优异成绩，长年修炼道家内功功法，深谙内家功和养生功夫之绝学。
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俗话说“春困夏乏秋打盹”， 这个时候，人总是昏昏欲睡， 不少人整日哈欠连天， 无力、头晕、厌食、瞌睡， 任何声音听起来都像是在催眠…… 夏天易犯困， 主要是天气在作祟， 但同时也暴露了你身体正处于亚健康的状态。 下面就给大家介绍一种最简单的改变之法——太极站桩。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩不仅是一种姿势，它能够调动全身的气机，促进气血的流通，既能保养心神，又能锻炼形骸，是太极拳入门的功夫。 健康人的身体，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾，上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空，天上风轻云淡，地面绿树成荫。 然而，一个不健康的人恰恰相反，他们是下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，每天就会昏昏沉沉，不仅容易犯困，而且还会引起很多疾病的发生。 上实下虚的症状，是因为人体气机不能下降所致。道家讲，人法天地，健康的人体应该就像天地一样，清气上扬，浊气下沉。如果是上实下虚，地上的森林植被都没有了，水土必然流失，上面的天自然就会变实，沙尘暴、雾霾会笼罩天空，整个“生态环境”就会一团糟。 那么如何来改善这一状况呢？国家的政策是植树造林，让下面先实起来，下面实了，上面自然就虚了。中医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。站桩就是一个很好的方法。 站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。当你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气自动就会慢慢地回归原位，该上升的上升，该下降的下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。 这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。 站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……” 千百年来的实践证明 ，站桩是补充元气最好最简单的方法。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿，而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。 站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等，都有很好的疗效。 无极桩功，守静生动， 静静地，站成一棵树， 做回天地之子， 天地自会生之育之，长之养之，成之化之。 无极桩功 缠丝功 太极导师 陈氏太极拳第十二代传人，承朴书院太极拳总教练。太极拳发源地温县人，国家武术协会会员，优秀教练员，注册拳师。 自幼习武，先后得到冉广耀（陈照丕外孙）大师，陈庆州大师（国际太极拳大师，太极隐士）的亲传，精通太极老架一路，二路，刀，剑，推手等。多次获得国家，省，市太极拳比赛的优异成绩，长年修炼道家内功功法，深谙内家功和养生功夫之绝学。 课程信息 时间: 5月25日，19点——21点 地点: 承朴堂 ，上海市长宁区安化路200弄17号（近2号线、11号线江苏路地铁站，步行5分钟即到） 体验内容: 太极桩功、缠丝功 费用： 免费 三天后就要开课了，还剩不到五个名额，没有报名的同学可要抓紧啦！ 报名方式： |
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