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首先，要弄清太极拳的战略思想。 太极拳是武术，一种应敌术。但又不同于一般武术，它有丰富的文化内涵，主张不主动侵犯他人，即“彼不动，己不动”。 正像陈鑫公所说：“我守我疆，不卑不亢”。即“人不犯我，我不犯人”。这是练太极拳的原则问题。练太极拳的人，应该是一身浩然正气，宽仁贵和。可是敌人向我主动进攻时，怎么办? 上策是能容能化，力求化解来力，使其落空。运用折叠劲，做到“来之欢迎，去之欢送”。尽量做到“以其人之力，还制其人之身”。“ 即所谓“借力打力”，也就是借对方的作用力，或反作用力，而使来力落空或使他失去平衡。力求化敌为友。为此，太极拳用劲的策略有以下要领： （一）要善于听劲。 凭触觉、视觉来判断对方进攻的劲别、劲路、方向、劲点。以提高自己的灵敏度。 （二）要善于引化。 首先要能容（含胸榻腰和大捋就是练习加大容量），能忍，气能沉下去，腰胯能塌下去，从而“沾连粘随”，“不丢、不顶”， “舍己从人”，“引进落空”。 （三）要能合。 五指及一切接触点，都要合到对方身上。合而后顺势发之，合而后拨之。即将己力与彼力合而为一，再顺其势，借其力，对来力稍加拨之，以改变来力方向角度，使之落空。从而以小力胜大力，“四两拨千厅”。 （四）要善于借力。 一是顺势借力；二是造势借力，又叫“打回劲”。我的老师陈照奎先生举了两个很形象的例子，一叫“荡秋千”，二叫“拍皮球”。“荡秋千”就是在秋千荡到最高处要往同落时，顺着它的力量，再给它加一把力量，使秋千荡得更远更高，这叫顺势借力； “拍皮球”就是拍球时，在球弹到一定高度下沉时，再给它加一拍劲，球会反弹得更高，这叫造势借力。这点，在推手时体现较充分。比如，双方交手时，为了试试对方的力量，我先给他一点力，按人的本能，对方肯定要顶抗，我先给他一点劲，把他的劲逗起来，然后，再借对方的反作用力，通过左右螺旋式的力偶把劲还到对方身上去，或使之落空。这就是“擎起彼身借彼力”。又叫折叠劲。 在练拳中必须把握太极拳这此用劲的策略。为此，平时打拳必须注意以下几个方面的修炼： 1.要放松。 我的老师讲拳时要求，打拳的全过程，要百分之百地放松，周身节节放松，松到手指肚。只有放松，全身才能圆活、灵敏以体现整体作业。化解对方时，才能四面八方转动，发劲时，才能节节畅通，发则迅雷不及掩耳。而且便于整体力量集中于一点。 2.加大掤劲(即力学中的弹性劲)。 在放松的基础上将精气神高度集中，做到“筋骨要松，皮毛要攻”。在放松的基础上，体现一种韧性的、弹性的柔韧劲。使周身处处都有“警戒线”。发劲则松活弹抖。 3.充分运用缠丝劲。 螺旋缠绕，沾粘连随。这是太极拳用劲的精华。如推手中的挽花，就是练缠丝劲、螺旋劲。“虚笼诈诱，只为一转”。在缠绕中借力发力。 4.练习能容。 要做到最大限度的容量，加大引化空间。如推手练习大捋，含胸塌腰，多练低架子，加大周身的容量，让对方来力落空。即所谓：“来多少要多少，一点也不多要”。让对方接触您时，感觉你浑身上下像个膨胀的球，处处有张力，感到你周身处处都是“球切线”。同时，又感到你处处都是空的，出劲处处落空。 5.做到身法中正圆活。 打拳过程中，要求式式立身中正，左右旋转，不出自己方圆。好像在球内打拳。全身上中下盘形成一个球，胸腰形成一个立体螺旋的轴，让对方接触到你身体时每处都是球切线。打你使不上劲，你反而能化掉对方的来力。 6.懂折叠。 就是一开一合、一伸一聚、一左一右、一收一放、一纵一横、一上一下、忽前忽后、忽顺忽逆的运劲方法。如单鞭接第二金刚捣碓，第一个动作中，就有左掤，右上捋，下按、左发四个左右往复折叠劲。加上左膝里扣，共五个劲。 7.掌握随遇平衡。 注意虚实倒换，重视自身平衡。如双方交战时，“不在一城一池之得失”，而在乎整个战役的胜与负。太极拳讲求在双方交手时，“不重视一拳一脚”，而在乎最终谁失去了平衡。所以，打拳时，时时处处注意身体保持平衡态，而推手时则千方百计破坏对方平衡，千方百计维护自身的平衡。 8.锻炼整体劲。 就是要将人体各部位之间协调统一，意气力、精气神统一，以丹田带动，使之周身一家，将全身力量集中于一点；这样的发力才会有集中于一点的松活弹抖劲。 9.练习化打合一。 有时是边化边打，有时是上引下进，左引右进(如《懒扎衣》动作三），右手引左手左脚上下进，有时先化后发（如《金刚捣碓》动作四、五）。 以上都是由太极拳的战略思想所决定的一此用劲的特征。 摘自《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》 作者：陈照奎
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