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寿命计算器：看看你被哪些问题减寿了 健客资讯 2016/09/01 09:17:11 美国波士顿大学ThomasPerls博士发明了一种寿命评估手段，叫“寿命计算器”。其测试过程含生活习惯、身体状况、营养状况、家族史等多方面，均通过了医学研究以及科学的数据论证，对评估人体健康有很大意义。 根据2015年统计公报显示，中国人的均预期寿命76.35岁，根据小编整理的"寿命计算器"中部分常见问题，看看你都被哪些项目减少预期寿命了。 1.你每天吸多少支烟？ 半包不到（-1岁） 半包（-5岁） 一包（-10岁） 两包（-15岁） 2.你每天吃很多，而且很肥胖。(-5岁) 3.你经常处于二手烟的环境中？(-4岁) TIPS：二手烟人人喊打，经常被动吸烟患肺癌几率比一般人高6倍。 4.你有嗜酒的癖好，或者被迫长期饮酒应酬。(-5岁) 5.你感觉压力大吗？善于减压吗？ 压力大（-3岁） 压力小（+0.75岁） 善于减压（+1岁） 不善于减压（-2岁） TIPS：压力过大会缩短寿命，减压方法很多，要学会处理压力。 6.你每天的睡眠时间多少？睡眠状况？ 低于5或超过10小时(-2岁) 睡眠状况太差（-2岁） 7.每周工作几个小时？ 低于40小时(+2岁) 40至60小时(+1岁) 超过70小时（-2岁） TIPS：工作时间过长，精神、身体压力都较大，对身心健康有较大影响。 8.你对年龄走向成熟衰老是什么态度？ 乐观(+2岁) 悲观(-1岁) TIPS：乐观的人与长寿结伴而行，人应该怀着积极向上的乐观心态。 9.你长期居住地空气质量如何？(+0.5岁) 空气质量很差（-2岁） 空气质量很好（+1岁） TIPS：如何生活在城市里，没法选择环境，那你可以改善室内环境，比如多开窗通风、养些绿色植物等。 10.你每周吃快餐、熟食的情况。 一次不吃(+4岁) 5次以上(-2岁) TIPS：快餐高热、高脂、高蛋白，容易导致肥胖、糖尿病、癌症等。 11.你很少吃烧烤的鱼类、肉类。(+1岁) 12.你正餐之间对于零食的选择是什么？ 干果(+0.5岁) 甜食（-1岁） TIPS：干果可以保护心脑血管及抗衰老，吃太多甜食，会引起肥胖、糖尿病、高血压等等。 13.你每周有多少天锻炼时间超30分钟？ 7天(+5岁) 3到6天(+3岁) 偶尔锻炼(-1岁) 从不锻炼（-3岁） TIPS：生命在于运动，生命不息，运动不止。 14.直系亲属中（父母、兄弟姐妹）没人有糖尿者或心脏病病史。(+2岁） 15.直系亲属中三位或更多患有或患过癌症。(-1岁) 16.你父母亲活到90岁或以上的情况。 一位90岁或以上（+2岁） 两位90岁或以上（+4岁） 17.祖父母或曾祖父母活到98岁或以上的情况。 一位90岁或以上（+2岁） 两位90岁或以上（+4岁） 18.你三年之内的体检状况。 每年都体检（+2岁） 三年内体检过（+1次） 从不体检（-2岁） 小编总结 世界卫生组织曾通过研究表明：人的寿命60%靠自己决定，15%由遗传决定，10%由社会决定，8%由医疗条件决定，7%由气候决定。 寿命计算器算出的寿命，我们不能全信，它给我们的最大价值，是告诉我们，哪些东西会威胁我们的寿命，哪些对我们的寿命有利。我们应该避免这些不利的，倡导并实施这些有利的。
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