湿气重百病生!这些平价食物是克星,每天吃几口,排出一年湿毒!

2018-08-03  dingdindi...
寻医问药 2018-08-02 18:09:51
湿气重百病生!这些平价食物是克星,每天吃几口,排出一年湿毒!

通常情况下,体内湿气重的人身体会有两个典型的现象:

1、当你上厕所的时候,观察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。

正常的大便是光滑的呈圆柱体,每次大便之后,不会粘在光滑的马桶壁上,如果你每次上完厕所,大便冲不干净,那么一定是体内湿气在作怪。而且,湿气会让便秘如影随形。下一次,当你大便的时候,很可能就会出现便秘。

2、当你伸出自己的舌头,观察下自己的舌苔和舌体,是否舌苔油腻或者舌体胖大。

如果有厚腻的舌苔,那么可能就是湿气重。即便没有舌苔,观察下自己的舌体,如果舌体胖大,舌头边缘有锯齿,那么同样预示着湿气重。

湿气会造成严重的后果,损伤你的容貌,让你的皮肤变的又黄又油,长满痤疮,头发油腻,布满头皮屑,毛孔粗大,清晨醒来,眼屎增多,鼻头红赤,牙齿变黄,口气重...

湿气对健康的损害更为严重,滋生百病,肥胖,便秘,肾虚,妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。

可惜,对于大部分人来说,祛湿永远不会成功,一些对湿气有所了解的人会选择使用红豆薏米粉之类的,但是从来没有感受到它们有什么祛湿的功效,相反湿气的并发症越来越多。

这些平价食物比薏米红豆祛湿效果好多了

1、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美

3、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

5、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

身体这几个“排污口”,每天一按,轻松排湿毒

1、膝窝

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

2、阴陵泉

脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手

指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

3、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

湿气严重者,中药膏滋效果最佳

需要提醒的是上述方法仅仅用于缓解湿气症状,但并不能完全清除患者体内的湿气,对于湿气严重的患者而言,为避免湿气引发其他更加严重的疾病,祛湿迫在眉睫,建议及时采用专业祛湿疗法来治疗湿气。

祛除湿气最好选择中药来治疗,西药仅仅可以快速缓解表面症状,并不能直达病灶,中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验。中医可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态,达到阴平阳秘,向自我康复的方向转化,这一特点是西医目前难以达到的。

日常祛湿小妙招

1、饮食清淡、不能油腻

日常饮食要以清淡为主,尤其夏季,湿热病易犯,更要从日常生活着手去湿热。多吃豆类和蔬菜,少吃或不吃烟熏、油炸食品。

2、适当运动排湿热

工作空闲可以多站起来走动,每周要保持锻炼1-2小时,可以采用散步、慢跑等运动方式,这些运动都有助于身体中的湿热排出。

3、保证睡眠,不要熬夜

中医上说熬夜伤肝,而肝胆互为表里,长期熬夜伤肝胆,也会造成身体内的湿毒无法排除体外。因此一定要保证睡眠,促进体内排毒。

很多朋友的身上的很多疾病是由于身体内的湿气太重而造成的,比如说浑身倦怠无力,双腿走起来跟灌铅一样沉重,脸色也非常的差,肤色暗黄,长斑长痘等等,这些都是湿气重的症状,其实体内湿气重,只要一些很简单的方法就可以排除,湿气重百病生!这些平价食物是克星,每天吃几口,排出一年湿毒!

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