|
胃是人体的消化器官之一，也正是因为它的功能，恰恰跟我们每天的饮食有着很重要的联系。就比如说，今天吃的一些食物，如果不卫生了，胃就会反应出现，出现胃胀、胃痛等现象。 尤其是在三伏天里，人们偏爱一些寒冷的食物，或者是刺激性的食物，对胃的健康十分不利，对本身胃部就有疾病的人群来说，还可能会加重病情，造成更严重的影响。 因此，如果你想要在三伏天养好自己的胃，在这里给大家推荐以下这3种食材，都是养胃的好帮上，看看你都爱吃吗？ 患胃病的人，三伏天就要多吃秋葵： 秋葵不仅是糖尿病人群可以选择的好食材，还是胃病人群的好选择。它含有胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E、纤维素、果胶等多种营养物质。 最值得一提的是，在食用秋葵时那黏黏的汁液，有的人说这种物质是胶原蛋白的成分。但实际上，这是多糖、果胶等营养物质构成，属于一种黏性蛋白物质。 在研究上发现，它具有保护肠胃的作用，即使是对于经常有腹泻症状的人群，以及患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，平时拿秋葵焯一下，也是很好的养胃佳品。 患胃病的人，三伏天要多吃热糯米： 糯米也是养胃的食材之一，在中医上认为，糯米甘、温，有补脾胃之功效。在《本草纲目》中也有相关的记载：糯米具有健脾胃、益肺气之功效。 另外，糯米的营养价值也不低，富含蛋白质、维生素E、钙、镁、铁、锌等多种营养物质，是个平时可以选择的养胃佳品。但在这里要注意的是，养胃是指热的糯米，这样才会更易消化吸收。 可如果是冷的糯米，反而会不易消化，对胃病的病情不利。 患有胃病的人，三伏天要多吃花生： 最建议大家吃花生的做法是蒸煮的方式，或者是直接生吃，有健脾和胃、滋养调气之功效。 同时，花生中含有的蛋白质成分以及单不饱和脂肪酸的成分，对胃粘膜还有一定的积极作用，在一定程度上可以帮助机体修复已经受损伤的胃粘膜。并且，对心血管的健康也十分有利。 对于胃不好的人群以及有胃病的人群，每人每天不妨吃25-35g的花生，还能够增强饱腹感，进而起到减肥的作用哦。 |
|
|
